成年后如何长高？，成年后怎么长高

123

成年后如何长高？


成年后怎么样才能长高需要具体情况具体分析，如果骨骺线没有闭合可以通过注射生长激素等方法长高，如果骨骺线已经闭合可以通过增高手术长高。

骨骺线在16到20岁左右闭合，骨骺线没有闭合之前可以通过注射生长激素长高，在饮食上要注意多吃高蛋白和含铁、钙、锌的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天可以打篮球、跳绳等，多做一些弹跳性的动作，有助于长高。

如果骨骺线已经闭合，可以通过增高手术长高，增高手术实际上就是断骨延长，是根据肢体组织在一定应力刺激下再生的生物学原理，应用截骨术，在小腿或大腿把已经闭合的骨骺线重新打开，对截骨端产生有益的应力刺激，使骨细胞和肢体其他组织细胞不断发生分裂和增殖，从而使肢体骨与皮肤神经、肌肉等组织的数量和长度不断的增加，从而达到长高的目的。


成年后如何长高


1     合理饮食            如果想要长高，首先我们就要保证身体有充足的营养，如果你都身体营养不良了，就不要妄想什么长高了。
     回想一下我们青春期时的表现，是不是特别能吃？如果没吃的话，现在吃起来。但是要注意怎么吃，多补充富含蛋白质的食物，最好是植物蛋白，适当的补充钙。
      
                      2     生活规律            成年后，往往容易出现晚睡晚起的不规律生活，一日三餐也没有好好吃。这种情况下，身体是处于被掏空的状态，如何能够长高呢？
     其实我们都知道生活规律的重要性，无需多言，关键就在于我们的自控力，是否能够长期坚持。
      
                      3     拉伸身体            运动对于我们的身体有巨大的好处，不论是刺激激素分泌，还是拉伸我们的筋骨。
     在我们锻炼之前以及锻炼之后，我们都可以拉伸一下我们的四肢，不仅可以作为热身和放松运动，还能够提高身体的协调性和灵活性，好处多多。
      
                      4     注意体态            中国武术一直讲究一个坐如钟，行如风，站如松。许多时候，一个人给人高或者矮的感觉不只是与他的身高相关，还与