爱生活

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 95|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

护手绷带的四种缠法,绷带怎么绑手

[复制链接]

14万

主题

14万

帖子

-134万

积分

限制会员

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2023-3-13 14:42:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

护手绷带的四种缠法


护手绷带的四种缠法
                    护手绷带的四种缠法,我们常常看到一些拳击手身上都会佩戴护手绷带,这是可以起到保护的作用,护手绷带的主要作用就是可以保护关节的效果。以下分享护手绷带的四种缠法。
  护手绷带的四种缠法1   1、环形法:
  此法多用于手腕部,肢体粗细相等的部位。首先将绷带作环形重叠缠绕。第一圈环绕稍作斜状;第二、三圈作环形,并将第一圈之斜出一角压于环形圈内,最后用粘膏将带尾固定,也可将带尾剪成两个头,然后打结。
   2、蛇形法:
  此法多用于夹板之固定。先将绷带按环形法缠绕数圈。按绷带之宽度作间隔斜着上缠或下缠。
   
   3、螺旋形法:
  此法多用于肢体粗细相同处。先按环形法缠绕数圈。上缠每圈盖住前圈三分之一或三分之二呈螺旋形。
   4、螺旋反折法:
  此法应用肢体粗细不等处。先按环形法缠绕。待缠到渐粗处,将每圈绷带反折,盖住前圈三分之一或三分之二。依此由下而上地缠绕。
  无论何种包扎形式,均应环形起,环形止,松紧适当,平整无褶。最后将绷带末端剪成两半,打方结固定。结应打在患部的对侧,不应压在患部之上。有的绷带无需打结固定,包扎后可自行固定。


护手绷带怎么缠比较好


护手绷带怎么缠比较好
                    护手绷带怎么缠比较好,缠护手绷带也是每一个拳击练习者必须掌握的入门级专业课程,所以护手绷带是拳手训练时必不可少的个人用具,也是为了更好的保护自己。以下分享护手绷带怎么缠比较好?
  护手绷带怎么缠比较好1  打开绑带,一头是带标志的粘帖,一头是绳圈。第一布把绳圈套到大拇指上,绑带搭在手背上,然后从手背开始,在手腕上饶2-3圈。不要太紧也不要太松,有一定的束缚力就好了。
   
  从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3-5圈。把绑带活的一头搭在手背上。
   
  把绑带送手的下方经过手的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处,在拉到小拇指和无名指之间。
   
  把绑带依上面的步骤,从大拇指后的绕过其他手指的缝隙。
   
  绕完每个指关节的缝隙以后,把绑带从大拇指后面拉到手背上方,再在手掌上饶俩圈。
   
  然后把绑带拉到手背,从手下方拉到大拇指后面,绕大拇指一圈后,再从手背拉到腕关节出。
   
  最后再腕关节绕3-5圈,就能用尼龙粘贴固定好了。
   
  护手绷带怎么缠比较好2   护手绷带的正确戴法
  拳击护手绷带的正确戴法是从手腕开始绑绷带,将绷带的绳套套

拳击绷带怎么缠


拳击绷带的绑法:
       1、大拇指穿过绳套,在手腕处缠绕一圈到两圈,顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。
       2、贴手背,顺虎口缠绕手背一圈,然后缠绕指关节一圈到两圈,贴手掌斜绕手腕,手绷带穿过小拇指与无名指之间,再次斜绕手腕,手绷带穿过无名指和中指之间。
       3,回到手腕处,缠绕手腕一次,之后手绷带穿过中指和食指之间;回到手腕处,贴手腕缠绕一次,斜绕虎口,回到手腕另一侧;余下的手绷带继续缠绕手腕,直到搭上尼龙搭扣。

       拳击绷带属于拳击比赛用具,与医疗纱绷带相同。长250厘米,宽3-4厘米,用以扎在手上,防止手腕扭伤、手指软骨骨折和皮肤磨破。





护指绷带的正确戴法


1、首先把护手绑带打开后,五指张开,把绳圈套在大拇指上面。

2、接下来把绷带在手腕上缠绕两三圈,再绕着手掌缠绕4圈。

3、然后将绷带经过手掌的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处,拉到小拇指和无名指之间。按照同样的方法,把每个手指缠好。绷带最后从大拇指后面拉到手背上方,在手掌上绕2圈。

4、最后把绷带拉到手背,从下面拉到大拇指的后面,在大拇指处缠绕一圈。把绷带从手背拉到腕关节处,并绕腕关节3到5圈,用尼龙粘贴固定就完成了。

扩展资料:
打排球的时候传球技术动作细腻,需要很强的手指和手腕的力量、手指手腕较强的控制能力和高度的协调性。传球多数是将队友送来的球传出,并改变方向,弧度、速度。
传球的质量好坏既取决于自己的手上功夫,又依赖于同伴创造的条件,所以手腕上要选择合适的护腕才行,打排球的时候最好是使用护指绷带。
时间长了就不容易受伤了,刚开始都容易,手指的肌肉力量不强,不过如果是强度大的话,还是要在手指上掺绷带,手指绷带只要缠在手指上就可以了,这样可以保护手指,不容易受伤的。





上一篇:长期不运动的人怎么开始锻炼,长期不运动的人怎么开始锻炼
下一篇:卤水最简单的做法?,卤水是怎么做的
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

站点统计|手机版|小黑屋|爱生活 ( 蜀ICP备20006951号 )|

 

快速回复 返回顶部 返回列表