怎么才能彻底戒掉手淫，怎么可以不手淫

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怎么才能彻底戒掉手淫


戒除手淫的方法有很多，一定要提高认识，尤其是意识到频繁手淫对自己的巨大危害，比如让自己身体虚弱、降低自己的身体素质，让自己头晕、头痛、耳鸣、腰酸背痛等等，所以一定要积极主动的戒掉手淫，主动配合戒手淫的问题。

一定要使用适当的方法让自己的生活变得充实，不能总是想着手淫的问题，更不能沉浸其中不能自拔，比如每天安排做一下运动，可以出去跑步、逛街、散步等，这些都可以让自己的生活变得充实一些，从而转移注意力。当自己想要手淫的时候，一定要及时和家人沟通交流，让自己从这个方面的注意力转移出去，不能够盯着这一件事情甚至让自己不得不手淫。

当自己特别痛苦、难受的时候也要寻求家人朋友的理解、鼓励和支持，只有这样才能有更多的安全感，获得更多的友谊，在人际交往的互动当中戒掉手淫问题。


怎么才能不手淫？


我跟你一样有这个困扰!
首先,最好的办法,就是找一个女朋友,这样你就不会手淫了,而且你的子弹都用在枪口上.
如果暂时没有女朋友,那就必须有意地克制自己.首先要尽量避免一个人独处,因为一个人的时候最容易胡思乱想,而跟别人在一起的时候并不会.假如一个人的时候要尽量不往这方面想,千万别打开电脑看A片.很多时候我们都会想"看一下而已,一定不手淫".但这完全是自欺欺人!男人的性欲一起就很难克制住的了,而且时间长了很容易有强迫症.所以要把这个念头扼杀在苗头上!多做一点其他事分散自己的注意力,如果你是烟民的话,在有这个念头的时候抽一根烟欲望就不会有那么强烈.
要彻底解决并不是那么简单的事情,必须要有一定的自制力和毅力.祝你成功!


怎么样才能戒掉手淫？


解除手淫6法:
1。正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑;
2。减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容;
3。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会;
4。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
5。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示:“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
6。厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动

怎么才能戒掉手淫


手淫的人大部分都是思想比较空虚，缺乏信仰和目标。经常宅在家就充分说明这个问题。给自己定一些小目标，比如
1.健身，多长时间达到什么效果，这个真的很有效果，每天让自己疯狂流汗，累到自己都   不想去手淫了！说不准还能认识一同健身的美女，更容易帮你解决这个问题。
2.社交，多去参加各种活动，去跟层次比较高的人交流，通过交流发现自己不足之处，给    自己压力去学习，去努力改变自己。
3.多看这方面的教育书籍。手淫的危害都知道，但是自己总是淫念大过了理智，激情起来就忘记了，随着年龄的增长，手淫会带来不可逆的身体损伤。过度频繁的人往往精力低下，整天昏昏沉沉，四肢无力，生活颓废。所以每天起床就要告诫自己，做一个优秀的人，从戒掉手淫开始，坚持半年就能看到明显的变化。
纯手打，希望能帮到你。最主要还是自己战胜自己，如果连自己都管不住，以后有家庭有孩子就一塌糊涂！加油！