女性月经不调怎么调理，月经怎么调理

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女性月经不调怎么调理


　　 月经不调怎么办
  　　 1、注意卫生，预防感染
  　　注意外生殖器的`卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
  　　 2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好
  　　要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
  　　 3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
  　　多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
  　　 4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动
  　　个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
  　　 月经不调吃什么调理
  　　 红糖高粱饮
  　　红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
  　　 红糖山楂饮
  　　生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
  　　 水煮鸡冠
  　　雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃

月经不调怎么调理啊


很多女孩从月经第一次到来，就会遇到很多与月经有关的问题，如：月经提前推迟、月经量过多过少等等，女孩自己不懂，也就没有怎么处理，但是自己不处理，难道对自己的孩子就可以这样放任不理吗?毕竟这些问题堆积下来就是大问题，所以女性对自己的女儿总要在乎点好，不要让她们像自己一样那么痛苦。所以，小编今天讲讲：月经不调怎么调理啊?月经不调怎么调理啊首先是饮食方面，尤其是爱美的女性们不要因为减肥过度节食，为了早日瘦下来而不吃主食的话，姨妈很容易出走的。所以要注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类和新鲜的水果和蔬菜，生冷刺激的食物尽量少吃或不吃。还有就是一定要注意卫生，预防感染，勤换洗内裤，喜好的内衣等最好放在太阳下晒干，选择适合自己的内衣，保证透气性。而且现在是冬季，气温比较低，女生们在室外也要注意保暖，避免寒气侵袭哦。一些女性在月经期间会有腹痛腰酸等情况，也会产生焦虑忧郁的情绪，这其实都是正常的，不要过分紧张。当然还是要学会调节情绪，保持一个愉快的心情，找到适合自己的方法释放压力。长期月经不调需要调理，如果一直没有改善就需要及时就医了，根绝医嘱进