抑郁患者要怎么才能自救？，得了抑郁怎么自救

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抑郁患者要怎么才能自救？



   你能想到自救，我为你点赞，为你喝彩。抑郁症确实可以自救，而且也只能自救，所谓天助自助者是也。但是抑郁症的自救必须在专业心理医生的指导下进行，否则你的所有努力都是徒劳无功。   精神病学界普遍认为：轻度抑郁可以暂时不用药，采取心理治疗，如果心理治疗效果不佳再行用药。中重度抑郁症则必须服用抗抑郁药才能控制症状。没错，是控制症状，而不是痊愈。有部分轻症患者在服药停药之后不会复发，但是更多的会复发，复发几率高达70%。
    我的观点是，即使是重度抑郁症，只要自知力尚存就可以不用药，而实现自愈。
   几千年来，中国传统是治病务必求本，到了近现代，因为种种原因，中医没落，在短短200年的时间，西医大行其道，占据了医疗领域的统治地位，西医的治疗是对症治疗，即是哪儿疼治哪儿，失眠就用睡眠药，心情不好，就用抗抑郁药等等，治疗的都是症状，而不是患病的这个人。要想痊愈，必须把这个人治好才行。
   在我十几年的行医生涯中，用药的时间屈指可数，经我手开出去的药物不足百元。但是我的患者，只要是按照我说的，听话照做，都能好，而且不用吃药。
   一个重度抑郁患者的自愈故事。   她是一名年轻妈妈，有两个可爱的孩子，6岁与3

抑郁症怎么自我救赎？


一、做一个这样的自己：内在的那个你是你的父母，而外在的你是你自己，此时你的整体是一个孩子，除了你把自己当成是一个孩子以外，你还得做一个很听话的孩子。以此来监督自己，把一些好的习惯，彻底地执行并坚持自律起来！
什么是的好的习惯？抑郁了，我们说要接纳事实、放下那些让你遗憾、痛苦、纠结的事情与人；
活在当下、拥抱生活；坚持运动、学会倾诉、学会原谅目前颓废的自己、去找一些力所能及的兴趣之事，慢慢做着；
不熬夜、不吃垃圾食物；
不生气、遇事冷静、和谐去看待；
坚持吃药、做个不断提升进步的自己，那就是要读读书，看看正能量的文章与视频；
内心做到感恩，把诸如此类种种好的习惯与精神品质贯彻执行起来。
当你做不到的时候，积极暗示自己要听父母的话，而外在的小孩，就去彻底执行即可，如此一来，你做了一个听话的孩子，你的意念就是做一个听话的孩子，其它都不再重要。
长期这样去训练自己，那么你的生活习惯、信念将不断得到完善，此时的你抑郁症，也将在你的努力之下，慢慢被你摆脱。



二、听从心理咨询师的话，完全把心理咨询师的建议，彻底地贯彻在自己生活中，当自己做不到的时候，多多想想心理咨询师，苦口婆心给你的建议与方案，试着去做

抑郁症要如何自愈？


每天在人多车多的地方走路，会自愈抑郁症，因为车多的地方易发生事故，有生命之忧，故没时间胡思乱想，不胡思乱想自然也不抑郁了！

是不是合格的抑郁症不重要，重要的是如何改变自己的状态、自己的心理状态。
  
“自愈” 一种稳定和平衡的自我恢复调节机制，您说的自愈是肌体、非您主观的调节达到康复的效果？还是您主观调整达到主观效果？
  
绘心桥十八年的医学临床、十六年的实操心理临床的经验，自愈的可能性比登天还难。
  
抑郁者的特点是太要强，我说的是太要强，不是太强大，他们常常以为要强就可以成为强大，要强是透支，心理的透支、身体的透支，换取眼前、近期的成绩、效果。

长期的心理的透支、身体的透支等于慢性自杀，对心理的慢性自杀、身体的慢性自杀，您“有想go die的念头，”是心理的慢性自杀的表现。“自己知道这个状态不好，有想改变，生活作息还是挺规律的，也有运动。跑步，偶尔一个人去爬山。”是消耗体力、心力，没有给心力的补充做正功。“最近老是觉得头晕脑涨，并且记忆力确实是下降了很多。”足以说明自己身心透支。

绘心桥坚信，一个非常要强的人绝对不会放弃自我调整的机会，身心透支足以证明，自我调整失败。
  
能够自如掌控抑郁