饭后肚子胀是什么原因，吃完饭后涨肚子是怎么回事

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饭后肚子胀是什么原因


饭后肚子胀是因为饮食结构不合理，饮食习惯不良，吃得过多，吃得过饱，尤其是晚饭。吃晚饭后运动量减少，食物不易消化，容易产生胃胀的情况，注意三餐定时定量，避免暴饮暴食。
另一种原因就是胃肠蠕动慢，胃动力不足，可能是自身的免疫力低下，有细菌病毒感染，或由于胃肠道功能紊乱所导致。平时可以多吃健脾开胃的食物，例如山药、山楂、苹果、胡萝卜、土豆等，药物可服用吗丁啉、健胃消食片等。

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注意事项：
1、有人吃完饭后喜欢松一松裤腰带，认为这样肚子很舒服。但是饭后松裤腰带，会使腹部内压力下降，消化道的支持随之减弱，致使消化道内负荷大大增加，使肠胃蠕动加剧，容易发生肠扭转，不但对消化不利，海水发生腹绞痛，呕吐，也容易形成胃下垂。
2、饭后不要急于喝茶：有人认为饭后一杯茶利于消化，恰恰相反，刚吃完饭，胃中装满食物，茶水会使胃酸浓度减少，冲淡胃液，很不利于消化。此外茶叶中含有咖啡因和鞣酸，前者会兴奋神经引起失眠，后者会与食物中的铁质和蛋白质结合，形成不易被消化的沉淀物。
3、饭后不要急于吃水果：饭后吃水果有害无益。饭后吃水果，会使水果停滞在胃内很久，会形成胀气，长此以往，会造成便秘，导致肠胃消化功能