后空翻怎么做，翻怎么做

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后空翻怎么做


后空翻做法：
1、 双脚并立。
将手臂在身前伸展开，弯曲你的膝盖。假装你坐在一把椅子上。这会激发你双腿的力量。不要让你的膝盖弯曲超过90度，否则你会摔倒。双眼平视前方。在整个翻滚过程中，脑袋都要保持不动，而不是向下看。

2、向上跳。你应当从垂直位置起跳，同时将你的手臂挥过头顶，这个手臂动作会给你向后旋转的动力。
3、当你跳到最高点之时，对着胸部，上翻你的膝盖。当你将膝盖翻进胸部时，胸部应当正对天花板。这种快速的挥动手臂和上翻动作将会给后空翻提供动力。

4、伸展。当你快要完成后空翻时，伸展你的下背部和双腿，准备着地。
5、着地。你应当在你的起始位置着地，或者在起始位置后面的一步或两步的位置。



前滚翻该怎么做啊？
我觉得我前面手撑不住，后面脚抬不起来…各位有什么比较好用，有效的办法？拜托！拜托！



多做一点仰卧起坐，做的时候注意感受低头含胸的感觉，最好是让头可以碰到膝盖。
在翻之前，两手支撑点与头，这三个点在一条直线或呈倒三角形，这样便于低头含胸，两手只需要轻轻扶住地面，帮你稳定滚翻的方向就可以了，接着先撅屁股，再将双腿蹬直，脚前掌用力，利用惯性翻过去。
当身体翻过最高点时，两手用力推地，身体就好像你做仰卧起坐起来的动作一样就可以了。
注意全程眼睛要睁开，开着你自己身体翻滚的过程哦！


怎么才能做出后空翻？
我不急一下就会，慢慢来也行。我体质不太好，有什么适合我的方法？



练习做出后空翻的办法：
1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手。
2、可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、 找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。
4、 找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。
目前后空翻主要有这么几种：

1、前翻
2、侧身翻
3、后翻
4、连续前/后空翻


抖音里照片一张一张翻怎么做？


方法如下
1、手机点击打开【抖音】，进入抖音视频页面，点击中间的“+”。

2、进入拍摄页面，点击右下角【上传】，准备上传照片，如下图所示。

3、选择图片，再点击【照片电影】上传到抖音，如下图所示。

4、上传照片后，点击下方【左右切换】，准备修改照片切换。

5、出现照片切换方式，点击【上下切换】就可以修改照片切换方式。


6、完成后，返回视频页面，就可以看到抖音已经修改照片切换方式了，最后点击“下一步”就可以准备发布视频。

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