食用灵芝的最佳时间是什么时候？，什么时候吃灵芝怎么吃效果好

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食用灵芝的最佳时间是什么时候？


1、早上吃灵芝吸收好
在一天的时间中，早上是生命力最旺盛的时间，尤其是晨起的时候，这个时候经过一晚上的休息，人体的吸收功能最好，在加上前晚的食物已经被肠胃完全消化掉。
这个时候身体也是最需要补充营养成分的时候。所以在早上晨起的时候食用灵芝能有效的加大吸收效果，人体对灵芝的营养成分的吸收与利用能力也会加强。
所以，挖草藏民哈吉提醒大家要是早上晨起的时候时间充足，可以食用灵芝来补充身体所需要的养分。

2、睡前吃灵芝吸收好
很多朋友都有在睡觉之前喝一杯热牛奶的习惯，其实对食用灵芝来说同样适用。
在睡前吃灵芝照样能提高吸收率，同时对睡眠也有一定的促进作用。
人体生体机能的调节与自我修复大都是在晚上睡眠时候完成的，着时候食用灵芝便于更好的修复处于亚健康状态的身体器官。
同时，提高睡眠质量，让你在第2天精神状态更好，既能促进机体的修复又能提高睡眠，所以在睡前食用灵芝也是不错的选择。

3、饭后30分钟内吃灵芝吸收好
很多朋友都知道，一些补品需要在饭后30分钟内食用，这样能提高补品的吸收效果。
其实灵芝也是补品的一种，当然也可以在饭后30分钟内食用。这是因为在用餐后，胃中分泌的酶最活跃，肠胃功能蠕动与吸收能力也会增强