怎样消除性紧张，怎么克服性紧张心理

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怎样消除性紧张


　一个正常的成年男子或女子，受到较强烈的性刺激时，就会情不自禁地出现性欲望，产生性兴奋，积累到一定程度，就会渴望进行性接触，以求得性能量的释放，使身心松弛下来。
　　由视、听、触觉或性幻想引发的渴望性接触的身心状态，即称为性紧张。性紧张的危害不言而喻，就是会影响男女正常的性生活
，亦有可能会影响生育，因此应采取措施预防性紧张。
　　夫妻双方应共同克服性交紧张　　征得对方的同意和体谅对于性交紧张的朋友而言这也是十分重要的。在性交恐惧的治疗中，是关键。必须给更多的爱，去融化这种恐惧。除了在平时可以和经常就这个题目展开讨论外，夫妻共同阅读有关的性知识读物，以了解科学知识，懂得人类正常的性反应。此外，还要在性生活中鼓励采取主动，循序渐进，逐步克服紧张。　　性紧张解决方法
　　1、转移注意力。把精力集中在学习、工作、锻炼及其他的活动上，避免性刺激。
　　2、培养良好的生活习惯。如早睡早起，勤于卫生，睡硬板床。
　　3、利用信念来控制欲望。欲望强烈时容易行为越轨，所以要用理智来控制欲望。
　　4、偶尔手淫。偶尔用手淫来缓解性紧张对人体无多大害处，但不能频繁手淫。


怎么才能克服紧张的心理


首先要认识到紧张是正常的，去接纳紧张这种情绪。然后在进入到紧张的环境前暗示自己不要紧张，没什么大不了的，你就是太在乎了。再就是，多去接触和练习自己紧张的领域，熟悉擅长了就不会紧张了，这需要勇气，但是如果想要进步，就是无法避开的。最后，全面的提升自己，努力的做成做好一些事情，提升自信，也有助于缓解紧张。


如何缓解性紧张


人由其是男人，步入青春期后，性器官发育渐趋成熟，当体内的雄性激素达到成年人水平时，往往会产生一种与异性交往和发生性接触的要求，这是一种人的本能。

　　性紧张是客观存在的，有的人偶尔发生，有的人因性欲旺盛而经常发生。但是，人是有理智的，否则就可能犯错误而造成终身遗憾。对于一个未婚男青年或长期未能过夫妻性生活的男子来说，怎样缓解性紧张呢？

　　1、转移注意力。把性的意念转移到其他方面去，如停止观看有性刺激的书刊、影视，脱离与异性接触的场合，去跑步、打球、下棋等。

　　2、抑制欲望。对暂时没有条件的事要进行克制。有的宗教对性的欲念禁锢较深，不准教徒逾越这条界线，否则就要受到惩罚，因而教徒很少违反教规。这也说明用信念来抑制欲望是可行的。

　　3、培养良好的习惯。如有规律的作息制度，不赖床，多参加集体活动，少看带性刺激的影视书刊等。

　　4、偶尔手淫。对于实在难以缓解的性紧张，偶尔手淫对人体并无多大害处，但不要因为好奇或追求快感而频繁手淫，以免造成心理负担而引起其他的后遗症。

　　5、服用药物。用上述方法仍不能缓解性紧张，必要时可服用药物，可用的药物有两类。一类是镇静药。经常性的性紧张者可以