肚子胀气如何快速消除 6个方法轻松排气，胀气怎么办快速解决

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肚子胀气如何快速消除 6个方法轻松排气


1     肚子胀气怎么办            按揉腹部      觉得肚子胀气的话，可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精，顺着一个方向按揉肚子，大约按摩3分钟，胀气要是有些严重可以适量的多揉一下，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。注意一定要注意保暖，防止着凉。
     小口多喝水      多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能，进而可以起到排气的效果，缓解肝子胀气的不适感，不过要注意，建议以小口慢饮多喝的方式来饮水，每天的饮水量达到2000毫升左右。
     喝杯酸奶      喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，可以有效的平衡肠道内的健康环境，促进消化和吸收，对缓解腹部胀气有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀，最好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道负担，建议餐后1-2小时再饮用。
     肚子胀气怎么办6个方法轻松排气
     做些简易运动      做简易的舒缓运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时，注意多走动走动，可以让肠胃保持弹性，起来走一走，可以有效排气。
     喝杯苹果醋      用一汤

胃胀气怎么办快速解决


　一、胃胀气的原因   　　1、 饮食方面不注意或者是不卫生的话，也会导致胃胀气。
   
　　2、 情绪不稳定，比如说容易发怒或者是生气的话，也会出现这种状况。
   
　　3、 而不当的饮食和摄水量过少也会导致胃胀气或者是便秘。
   
　　4、 另外生活压力过大的话也会会导致这种情况。
   
　　二、胃胀气怎么办快速解决?
   
　　那么长期出现胃胀气应该怎么做呢?
   
　　第一：吃完饭之后不要立马运动，也不要久坐不动。建议吃完饭之后可以稍微散步一小会儿，或者是站立一会儿，不要做压迫胃部的动作，比如说趴着或者是坐着，这样都会导致胃部的不适。
   
　　第二：喝米粥。出现胃胀气的话，可以吃一些热食或者是米粥，建议多吃一些杂粮食物，这样也是可以缓解，也是可以促进肠道蠕动，从而缓解胀气的情况。
   
　　第三：摄入高纤维食物。选择高纤维的食物，比如说一些水果或者是蔬菜，这样都可以促进肠道的蠕动，从而让肠道更加的健康。
   
　　第四：适当的运动。日常生活中注意适当的运动，这样也可以缓解肠道的不适，从而解决胃胀气的情况。
   
　　第五：服用一些药物。如果说经常出现胃胀气的情况，那么大多都是消化不良导致的，因此可以口服一