怎样才能让心静下来？，怎么能让自己心静下来

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怎样才能让心静下来？


让心静下来的方法如下：
可以练习瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，在繁忙的都市生活之余，学会善待自己，关爱自己，寻找属于自己的宁静和舒心。
可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。
可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有很好的促进作用。


怎么才能让自己静下来？


想要让自己静下来，我这里有几个方法，供您参考：
  
1、心静是核心。一个人真正的静，是心静！如何让一个人内心安静呢？首要的方法就是要淡泊名利，安贫乐道。当你不戚戚于贫贱、不汲汲于富贵之时，你的内心就变得轻松自在了。当你再没有追名逐利的压力，真正活出自我的时候，你就内心安静了。
  
2、废止无效社交。一个人一天到晚混迹在人群中，最容易迷失自我，心如浑水，浮躁不堪！太合群的人往往活在周围人的掌声里、活在周围人的眼光里。脸上永远戴着面具，真实的自己永远躲在阴暗的角落。这样下去，浮躁的心怎么会得到安宁呢？越合群的人越没有个性，越活在 社会 的表层，肤浅，幼稚！相反，越喜欢独处的人，往往越深刻、越安静。所以说，想要静下来，就要学会独处。
  
3、环境安静。找一个安静的环境也是求得心静的一个辅助方法，没有嘈杂、没有烦扰，你就会独享眼前的宁静意境！譬如晚上、一个人、卧室、深山、田野等等环境，都是很好的选择。
  
首先我们得理解什么是“静”。“静”字左边的部首“青”字，青字上半部是青草的青，代表生命；下半部的月是丹的演化字，丹田的丹，这告诉我们生命要靠丹田之气的不断供给才能得到维持和提升。静字右边是一个“争