身上肉松弛怎么办，全身松软怎么办

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身上肉松弛怎么办


有一类女生，胖胖的很可爱，全身肉软软的，一点也不结实，不过她们心里最大的目标还是减肥，偏偏这样类型的身材，单纯的减脂是瘦不下来的哟，肌肉松弛下垂类型的虚胖，只需要把肌肉练的紧实一些，就很容易瘦了



男生全身肉很松，怎么办？
我是自己减过肥的，但是不正当，虽然瘦了，但是全身肉很松，特别是上半身，有什么好的方法让肉变紧吗？谢谢啦。



一、保持饮食均衡
暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；
而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

二、保证充足睡眠

睡眠不足会使皮肤的新陈代谢负担加重，得不到有效的休息，长久的疲劳作战也会使皮肤失去弹性而松弛。


扩展资料：
护肤食物：

1、大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。

2、豆腐

豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。

3、西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

参考资料来源：







身上肉很松怎么办.
我14岁男170cm.108斤.上半身肉很松.尤其是脸和胳膊.但腿部算是发达.但跑步不快.想明年中考时体育成绩好点(业余时间不太多)怎么办!!    我是 新人.



适合的运动就是散步和慢跑，让自己稍出一点汗，多喝水，有利于毒素的排出，这样肌肤的新陈代谢也会得到调节，可以紧致全身肌肤。
同时注意补充维C，可以从维C颗粒补充，但最好是从食物、水果中摄取，比如：桔子、蔬菜类等。
首先要注意皮肤的清洁的工作，如果脸部的油污多、灰尘重的话会导致皮肤的毛孔的堵塞啦，这样就会导致皮肤的张力缺失啦，也就导致皮肤没有弹性而松弛；
还有不要长期使用去角质的产品，因为会导致角质层变薄的，这样也会使皮肤干燥敏感，从而导致松弛，角质层的产品不要经常的使用；
注意日常是饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些富含有蛋白质的产品，多吃一些含有维生素C的食物对抗皮肤氧化松弛，从而保持皮肤的弹性；
每天晚上睡前可以做一下面部的按摩的哦，这样可以促进血液的循环，同时起到了保持皮肤的弹性的作用；
注意保持充足的睡眠习惯。睡眠不足会导致内分泌失调，从而导致皮肤抵抗力变差啦，也会导致皮肤松弛、无光泽、无弹性啦。