|
气血不足怎么调养
气血不足可以通过以下四个方法进行调理,第一就是适当的运动,运动能增强体质,还能补气血。第二就是按摩经络,经常按摩头和脚是可以起到补气血的作用。第三就是用中药调理,经常吃一些红枣和山药等,都是可以的。第四个方法就是心态和睡眠,心情好了睡眠也好了,那么气血也就会补上来的。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变气血不足不仅仅是体现在女人身上,同样的男性同胞也会存在此类现象。下面我们就针对气血不足大致的介绍一下症状、原因、饮食以及相关的调理方法。
1、适当运动调理
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
2、按摩经络
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟,没按对穴位还是无济于事。
3、中药调养
常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材,而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。可用党参15克,大
气血不足该怎么调理?
血气不足一般来说我们会说是气血不足,气血不足是一种虚症的表现,那么常用的调理方法,就是要补,当然这种补益,我们并不适合说大补,饮食上要多注意,要多吃一些养胃健脾的食物,比如说这个喝粥、清淡的蔬菜还有一些大枣、山药都会起到益气养血的作用,同时我们又增加一些运动,我所说的运动并不是说跑步、打球这种剧烈的运动,我们可以用一些舒缓的运动,来调养气血,比如说老年人常用的什么八段锦、太极拳是可以的,女性朋友很喜欢的各种类型的瑜珈也是可以的。
气血虚怎么调理快?
.
气 虚,常因饮食失调,年老体弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候。气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等。
气血虚的人,最好是从日常生活饮食上进行调理。
1、补气要吃的有:
像人参、党参、淮山药、白术、黄芪还有荔枝肉等这些东西都是有着补气作用的。
2、补血要吃的有:
可以补血的东西有很多,除了药物之外还有些食物也具备补血的功效,如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉还有花生,药材的话有熟地黄和白芍等。
补气血最的经典食品就是枣。蛋白质、糖类、有机酸还有很多的维生素和微量元素都是枣当中所含有的成分。红枣既营养又美味,枣还可以拿来治疗身体的一些虚证,起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。在我国古代的《内经》中就有这样的记载“枣为脾之果,脾病益食之”。
建议吃点红枣,应该是不错的选择。若在食补的同时,还可以搭配相应的补气血产品会更好。目前针对于气血两虚比较好的调理方法是使用雪彦茶,将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果,利 |
上一篇:电子签名怎么弄?,怎么整电子签名下一篇:自制画眉鸟鸟食配方 非常简单,画眉鸟食怎么做
|