如何才能学会自律，自律怎么练

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如何才能学会自律


如何学会自律？
自律的人是实践性很强的人，很清楚自己要什么该做什么不该做什么。
乔布斯曾说，“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来。学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
没错，自律能让你生活发生很大的变化，自律给你自由，给你自信，给你节省更多的时间去干更多有价值有意义的事情。

那么如何学会自律？
第一、不要拖延，立刻行动
拖延症是自律的敌人，当你有什么计划或者有事情的时候，能当下做的，就不要拖延，立刻行动。当你开始第一步之后，你会发现接下去就没有那么难了，正所谓万事开头难，当自己想要放弃的时候，理想地告诉自己，坚持就是胜利，你现在放弃就功亏一篑了，不值得。
 
第二、要有意志力、控制力
我们人生中太多的诱惑，本来星期六你是计划读一本书并且写读书笔记的，这时候你朋友喊你去逛街，并劝你那么美好的周末就应该去逛街呀，书什么时候都可以看，不在乎这一天。
这时候就需要你的意志力抵抗外界的诱惑，逛街真的是你的计划吗，逛一天的街，你会收获什么有价值的东西？

第三、用好结果激励自己坚持
每当你想放弃想偷懒的时候，比如，你今天不想去健身房，你自己想象




如何养成自律学习


自律就是控制好自己，为了自己的人生目标，为了自己的理想，暂时舍弃眼前的一下小利益，当下的享乐！自律是反人性的，让人很不舒服的。尽管我们一再提倡自律，当真正的自律做起来很难，需要强大的意志力，让自律成为一种习惯。
一、设定目标
设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。
二、跳出舒适区
有了目标，就要行动。自律是强迫自己跳出舒适区去寻找另一个自己。只有自律，你才能过自己想要的生活。自律，就是要主动跳出自己的舒适区，勇敢地挑战自己，约束自己，规范自己。
三、远离你的诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。例如，如果一个人想减肥，可以通过控制食物的数量和卡路里的饮食来达到减肥的目的，而不是抵制食物。当我们专注于工作时，我们必须远离手机，让所有干扰工作的外部因素远离我们。
四、奖励自己
当我们完成一项工作时，适当奖励自己，如听歌曲，散步，喝咖啡，当我们完成一项更大的任务时，我们可以奖励自己一顿大餐，只有这样，当我们做下一个

怎样做到自律?


1、打破固有思想，安于现状是人的本性，即使是喜欢挑战和刺激的人，也有自己的舒适圈，每个人对于自己经常做和能做到的事都有一定的认知，同时也了解自己不能做或不想做的事。
2、制定合适的目标和计划，以瘦身为例，单纯的减肥肯定会很枯燥，很多人减肥失败，就是因为不能遵守严格的饮食要求和运动计划。为自己设定一个很想实现的目标，可以在一定程度上改变这一现象。
3、要有毅力，坚持去奋斗，遇到挫折，不要轻易言败，轻易放弃，要从失败中总结经验，相信彩虹总在风雨后。





4、交友需谨慎，所谓近朱者赤近墨者黑，古人的话是真的有智慧，应该结交一些有自律的朋友，而不是结交生活懒散的人，身边的人会潜移默化的影响自己。
5、一个人的自觉意识非常重要，要想自律就要学会自觉，积极勇敢面对，可以自我觉醒，知道什么时候应该改正了，及时的发现问题、解决问题。