半夜睡不着怎么办？，不到凌晨睡不着怎么办

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半夜睡不着怎么办？


半夜睡不着临床上又称为失眠，可能和环境因素、心理因素、疾病因素等有关，应针对原因处理。

1、环境因素：比如睡眠习惯突然间发生改变、居住的环境过于嘈杂、光线过亮、突然间更换床铺，这些都可能会导致失眠发生。其次，躺在床上玩手机，也可能会诱发失眠。对于环境因素引起的失眠，首先要保持室内的光线温和，居住的环境保持安静，每天按时睡觉，调理一段时间能改善失眠情况。

2、心理因素：比如精神过度紧张，过度兴奋压力过大，这些也可能导致失眠发生，对于此类患者可以采取心理治疗，在心理医生的指导下进行认知治疗、刺激控制、睡眠限制等，都能改善失眠情况。

3、疾病因素：例如胃肠道疾病会引起失眠，胃部疾病会引起胃部不适，导致睡眠困难，可以服用肠道益生菌类的药物调节改善，对失眠较严重的患者，还可以服用劳拉西泮片治疗，药物具有镇静催眠的效果。半夜睡不着觉，出现了这种现象应该及时就诊，在医师指导下经过必要的检查，确诊以后对因治疗，再加上对症适当应用一些安神、安眠、镇静的药物，进行综合的治疗才能取得良好的效果。

半夜睡不着觉原因非常多，比如环境的干扰、声光的刺激等等。在专家指导下经过一定的调整，改善睡眠条件，避免刺激，戒烟