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您好1、按时吃早、中、午餐一个人每天都是需要吃三顿饭的，这对肠胃是非常有益的。保证每天定时定量的吃饭，可以减轻肠胃的负担，也可以促进食物的消化吸收。在正确的时间吃饭，既可以接触我们的饥饿感，还可以给予身体足够的能量和营养。2、要细嚼慢咽很多人在很饿很渴的时候，就会暴饮暴食，这其实也会导致肠胃不好，因为食物没有嚼碎就下咽，会带给肠胃很大的负担，食物块不容易被吸收，就会出现消化不良的情况。3、不要同时吃很多种食物有些食物容易吸收，有些食物不容易吸收，有些食物是不可以一起吃的，因此，吃东西一定不要太杂，太杂的食物不但不能补充全面的营养，反而还会带给肠胃很大的负担，导致消化不良。4、多吃水果和蔬菜水果和蔬菜中富含丰富的维生素，尤其是维生素C最多，而维生素C对肠胃是有保护作用的，首先，维生素C可以增强肠胃的抵抗力，其次维生素还可以保护肠胃功能，让肠胃处于最好的状态。5、少吃油腻辛辣的食物油腻油炸的食物非常难消化，经常吃这一类食物，会很容易出现消化不良。另外，辛辣的食物对肠胃的刺激很大，会给消化道带来很大的负担，长期进食这些食物，必然会出现肠胃问题。
您好 1、按时吃早、中、午餐 一个人每天都是需要吃三顿饭的，这对肠胃是非常有益的。保证每天定时定量的吃饭，可以减轻肠胃的负担，也可以促进食物的消化吸收。在正确的时间吃饭，既可以接触我们的饥饿感，还可以给予身体足够的能量和营养。 2、...注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜，这样更有利于胃粘膜的恢复。做到定时进食，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纤维过多的食物，吃易消化的软食。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧...肠胃功能不好怎么调理呢？
肠胃功能不好，可以下面这几个方法进行调理： 1、多摄入膳食纤维；人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以调整肠道菌群都有帮助，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。 2、少吃刺激性食物；尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类...注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜，这样更有利于胃粘膜的恢复。做到定时进食，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纤维过多的食物，吃易消化的软食。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧...肠胃功能不好怎么调理呢？
肠胃功能不好，可以下面这几个方法进行调理： 1、多摄入膳食纤维；人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以调整肠道菌群都有帮助，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。 2、少吃刺激性食物；尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类... |
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发表于 2022-3-22 04:10:00
