男人气血虚怎么调理

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男人气血不足怎么调理呢？1.经络疗法头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。2. 食疗（1）气虚 补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。（2）血虚 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。（3）另外配合饮用德甫的古樰禾茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理气血不足的目的。3.运动与养生运动是调养气血的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。“减少思虑，清淡饮食，适度运动，规律作息”，这是百岁老寿星告知乾隆的长寿之道，然而平实之道鲜有人行，“静能生定，定能生慧”，养气血贵在养心走平常道。多运动，调脾胃人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的，运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。常休息，养肝血，‘人卧血归肝’肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。慎起居，远寒邪《素问?调经论》中说道：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之。”中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。因此，冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。指导意见：建议饮食上牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等可以偏重一些的，同时可以去中医院开一些汤药调理的。1、食疗方法和女人一样最好的补气血方法就是食补，因为食补不仅是最安全可靠的方法对于人体也是极易吸收消化的。那么补气血的食物都有哪些呢？我们最常听说的尤以红枣和枸杞效果最好，所以我们可以配一些牛肉或者是鸡肉熬汤喝，不仅可以吃到美味的佳肴，对于我们身体也是极有好处的，可谓一举两得。2、中药调理男性气血不足还可以通过中药调理。具有补血功效的中药有当归、川芎、红花、熟地和桃仁，还有党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参以及玫瑰花等，这些中药可以搭配补血食物，制作成药膳，可以调节男性的内分泌、养血。3、多多运动运动的好处相信大家都是耳熟能详的，不仅能够强身健体，同样也是可以延年益寿的，同样的，对于一些需要补气血的男人来说，做运动也觉对是不二之选。那么什么样的运动才最合适呢，我们可以考虑一些有氧运动，如果长时间没有运动健身的话，建议还是循序渐进，切莫急功近利给身体带来一些不必要的麻烦。4、经络疗法患者可以经常进行头部、面部以及脚部的保健按摩，可以消散瘀血。还可以坚持使用艾灸关元、气海、足三里和三阴交等，可以延缓衰老。男人气血两虚怎样补  

人若气血两虚，需注意不可盲目用大补药物或食物来补养，以免生内火出现虚不受补的现象。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤气;不要食用辛辣食物，以免伤血。可多...男人气血不足该如何补气血  

补气血的原则:先调理肠胃，后补血气。尤其是本身就肠胃不好，容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人，就更加应该首先将肠胃调理好，再遵循日常补气血的食疗进行补气血。 ...男人气血不足吃什么  

男人气血不足中医名词。指脾气虚弱的病理现象。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起 一种身体健康状况不好。那么男人气血不足吃什么呢?男人气血不足可以吃...男士气血不足怎么办  

1、补铁是改善贫血的根本，所以饮食选择含铁量高的食品，如动物性食品(猪肝、... 3、另外中药茶疗方面有固雪和茶气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能...男性气血不足

男人体质是阳，所以男性出现阳虚，也就是气虚。因为气血之中气为阳。血为阴，，气虚又可以分为五脏气虚，具体你可以咨询下www.gao39.com。 可以多吃一些补气的...男子气血不足吃什么好  

男人气血不足的症状表现 主要是肾气不足，身体病变情况较多。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。。针对好的调理——固...男性气虚应该怎么调理  

你好，根据中医的基本原理:气能生血，气能行血，气能载血，要加强气血补养，活血行气:丹参16克川郁金16克川佛手16克枳壳16克陈皮12克黄芪16克当归16克川芎6...男人补气血吃什么 推荐10种补气  

以下怎样补气、补气血食物   凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉...男人气血两虚怎样调理  

调理有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正。食补要对症...

魏洋1

明天别忘了赖床，谁叫那是对假期最起码的尊重。