在减肥期间，如何做到正确饮水？，减肥期间要怎么喝水

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在减肥期间，如何做到正确饮水？


在减肥期间如果喝水正确的话，是能有效的达到减肥的效果的。那么，我们一起看一下减肥期间喝水有哪些作用？

可以促进新陈代谢
水在我们身体中起到很重要的作用，作为营养素进入细胞的媒介，帮助人身体代谢废物。而生活中，经常喝热水，有利于促进肠胃的蠕动，同时也能促进其他器官的活动，比如说肾脏和肝脏等器官，有利于提高排毒器官的活性，帮助身体中的血液更轻松地输送氧气和养分到全身，从而促进人的新陈代谢，达到减肥的效果，还能使皮肤水嫩光滑。
促进脂肪的分解
我们经常听到有人说燃脂，意思是指脂肪的分解，而这一分解有一个重要的前提就是需要水的参与，要知道每个脂肪分子的水解都需要3个水分子。所以，喝水是燃脂过程不可获取的一部分，能促进脂肪的分解。

除此之外，喝水还能够有效的改善身体的血液循环，降低血液粘稠度，而身体的健康也是离不开水的。
在减肥期间，如何正确的饮水呢？
每天早起后空腹一杯温开水
人在经过了一整夜的新陈代谢，堆积了很多的毒素，早起后空腹喝一杯温开水，有利于增加肠胃收缩能力，有助于促进消化，不仅能更好吸收食物中的营养，还能提高体温，增加身体的基础代谢率，帮助燃烧更多热量

减肥期间，你知道如何喝水吗


上午工作中:柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前:暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速体内新陈代谢。
下午茶时段:花草茶
一到下午茶时间，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水等都是减肥的致命美食，这个时候，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，既可以抑制食欲，又能护肤养颜。又是一举两得。
晚餐中:蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道，所以以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，以达到减肥瘦身的效果。