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凉拌茄子
防癌
抗衰老
保护血管
凉拌菜是餐桌不可忽视美味。即使是素菜，凉拌一下也很美味，凉拌茄子是最喜欢的凉拌菜之一。简单、美味、开胃，多吃也不怕长肉。
茄子营养丰富，航油蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子具有降低高血脂、高血压；防治胃癌；抗衰老、清热活血、消肿止痛、保护心血、清热解毒、降低胆固醇管等功效”
用料
主料
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茄子500克
辅料
橄榄油
2毫升
盐
3克
芝麻油
1毫升
酱油
3毫升
大蒜
1个
红辣椒
2个
香葱
10克
凉拌茄子的做法
1.
准备食材：茄子、大蒜、红辣椒、香葱等；
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2.
茄子洗净、切条、盐水浸泡5分钟；PS：盐水浸泡可以去黑色；
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3.
捞出，沥干，待用；
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4.
清水煮沸，放入茄子煮熟；
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5.
捞出，沥干水，放凉；
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6.
把蒜、辣椒剁碎，放油盐拌均；
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7.
热锅，倒油，把蒜、辣椒、麻油、盐、酱油爆香；
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8.
热锅，倒油，把蒜、辣椒、麻油、盐、酱油爆香；
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凉拌茄子成品图
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烹饪技巧
1.茄子要挑选嫩的；
2.茄子用盐水浸泡不仅黑色，还好吃；
3.不能吃太辣的可以少放或不放。
凉拌茄子 防癌 抗衰老 保护血管 凉拌菜是餐桌不可忽视美味。即使是素菜，凉拌一下也很美味，凉拌茄子是最喜欢的凉拌菜之一。简单、美味、开胃，多吃也不怕长肉。茄子营养丰富，航油蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成...茄子是日常生活里常见的一种食材，适合煎、炸、烧、炒、拌，均可以烹饪出好吃的菜肴。如：鱼香茄子、红烧茄子、炸茄饼、凉拌茄子等各种各样的美味佳肴。既可以做出美味的家常菜，也可以做出休闲的小零食。咱们今天就来谈谈凉拌的茄子，凉拌的茄...
茄子怎么凉拌做才好吃？
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怎样做凉拌茄子好吃又简单
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怎样做凉拌茄子好吃又简单啊？ |
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发表于 2022-3-30 13:05:03
