躺在床上为什么怎么躺都不舒服，腿还有酸酸的感觉？，怎么躺都不舒服

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躺在床上为什么怎么躺都不舒服，腿还有酸酸的感觉？


我猜测应该是我们的身体出了问题，无论是我们的腰部也好，还是关节也罢，都会有一大批的炎性因子大量的积聚，尤其是经过漫长的身体打击之后，这些因子就会在相应的损伤部位越积越多，到最后产生了一种类似于炎性的疼痛。所以，当晚上睡觉的时候，这些炎性因子也可能会受到激素的分泌影响，从而对相应部位的神经等产生影响，最终造成相关部位的疼痛或酸软发生。


总是用什么姿势睡都觉得不舒服睡不着


五大方法教你快速入眠

一.“不睡觉”法

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人

这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

具体的做法是：

1.在想睡觉的时候才上床；

2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；

3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；

4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

二.饮一杯温热的牛奶

牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体

怀孕的时候总是失眠睡不好，怎么办？怎么躺都不舒服，睡一会就醒，很难受。


怀孕初期失眠可以喝安神、保胎，促进睡眠的药，这种情况最好是面诊，看看中医大夫。具体根据个人的舌苔、脉象，辨证对症开方来调理。怀孕期间一般早期是容易嗜睡、乏力、头晕，很少失眠。怀孕早期尽量放松心情，不要太紧张，压力太大，情绪焦虑都可能会导致失眠。白天没事可以适当的外出走走，散散步，呼吸呼吸外面的新鲜的空气，不要在房间里呆的时间太久。怀孕早期失眠每个人的情况也是不太一样的。早期能不吃药尽量不吃药，如果确实真是需要中药来调理的时候，再开安胎促进睡眠的药物。


我晚上一躺下就全身不舒服，怎么都睡不着


这样的人比较敏感，有点声音或者光刺激就会睡不着。睡觉时侧着想躺着，躺着又想蜷缩着~就是找不到舒服的睡姿，而且在你强迫自己闭眼的同时，眼睛会沉重带点微痛，就会更难受、越晚睡。建议晚上睡觉前尽量放松，不要想太多纠结的事情；晚上睡觉时放些轻音乐也不错；白天适当的劳累也是有助于睡眠的！希望你能越睡越香！

素身素

当有人说你是傻瓜时，证明你离成功不远了。

凌777

生存下来的第一个想法是做好，而不是做大。