如何锻炼孩子专注力？，小孩专注力怎么训练

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如何锻炼孩子专注力？


作为家长，我们希望孩子能够轻松快乐地成长，并且培养他们的创造力和思考力。然而，生存在这样一个高速发展的社会环境中，要引导孩子的专注力也是一件需要技巧的事。“专注力训练”指的是教会我们的孩子如何根据周围的环境/事物来对他们自身的情感与思想进行“调频”，换句话说，就是教会孩子如何把自身的情感和大脑里的思考内容与所处的环境/所面对的事物相匹配起来。越早地培养孩子这项能力就越能有效地帮助他们在今后的生活中更好地面对压力和挑战。

为什么培养儿童的专注力很重要？

研究表明，培养儿童专注力能：

1.有利于他们调节情绪，培养自尊心；

2.促进孩子的正面行为，比如同理心、情绪控制和积极性、胜任感；

3.促进孩子认知能力、学习能力的发展；

4.降低孩子的焦虑、负面情绪，有利于孩子的心理健康；

5.促进孩子与同龄人的合作意识及能力。

如何引导孩子提高专注力？

引导方式有很多种，不同年龄及性格的孩子所适用的方法也不同。

1.从自己做起

如果我们平时自身就有习惯来培养专注力，做一些专注力训练，那么这对孩子来说就会起到一个示范作用。比如说：瑜伽练习、读书活动、冥想活动。当然，也可以通过两人之间的互动问答来锻炼：一个人提问（任

如何提高孩子专注力？


大家好，我们是孚科思，让专注的孩子更优秀！
今天给大家4个提升孩子专注力的小妙招：

方法1，不破坏就是培养。
注意力集中的习惯，最好从3-6岁开始培养。孩子在这个年龄段时，家长不要因为关注孩子而总是打断他沉浸在某件事情的状态，比如孩子在认真摆弄玩具，不要去问渴不渴呀，要不要吃苹果之类的。让孩子安静沉浸在他自己的世界中就好。

方法2，寓教于乐，从孩子的喜好出发培养注意力。
3-6岁阶段，也是孩子处于玩中学的状态，他们在体验、观察中探索和认知世界。所以，简单的小游戏对于孩子注意力集中的培养就会很有帮助，比如常见的乐高、拼图等。
这类游戏或者玩具都有从简单到困难的进阶过程，家长需要有耐心，也要在陪孩子进阶的过程中，慢慢减少参与感，让孩子自己完成，你在旁边看自己的书就好（注意，不要看手机）。

方法3，根据孩子自己的注意力规律安排时间。
心理学上有“注意力日周期节律”的说法，把孩子注意力集中的情况分成三类，分别是：
昼间型，上午7点注意力水平最高，然后下降，下午3点后稍有回升；
夜间型，注意力水平随着时间不断上升，晚7点达到最高峰；
混合型，上午10点注意力水平最高，中午开始下降，下午3点又开始

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为了在生活中努力发挥自己的作用，热爱人生吧。

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好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。