身体缺铜如何补，铜怎么补

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身体缺铜如何补


美国有研究证实，女性体内铜元素不足，会妨碍卵子和受精卵的运动，从而导致不孕。在妊娠期间，如果母体缺铜，会使胎膜的韧性和弹性降低，容易造成胎膜早破而流产或早产。同时，还影响胎儿的正常发育，有可能造成胎儿畸形或先天性发育不足，并导致新生儿体重减轻，智力低下及缺铜性贫血。
哈尔滨医科大学附属第二医院妇科副主任医师陈萱说，缺铜会影响大脑中酶的活性，铜是这些酶当中的成分，或是这些酶的激活剂。然而生活中，孕妇和胎儿却极容易缺铜，因为胎儿的肝是含铜量极高的器官，从妊娠开始，胎儿体内所需含铜量就急剧增加，约从女性妊娠的第200天到孩子出生，铜需求量约增加4倍。因此，妊娠后期是胎儿吸收铜最多的时期，这个时期不注意补充铜，就容易造成母子双双缺铜。此外，由于铜在人体内不能存储，所以要每天摄取，特别是孕妇和哺乳期妇女。补铜的途径最好以食物为主，如水果、海产品、紫菜、巧克力中都含有较丰富的铜，粗粮、坚果和豆类等也是较好的来源。
世界卫生组织建议，铜的摄取量为每天2毫克。
含铜最多的食物包括海鲜(特别是水生有壳类动物，如牡蛎和蟹，它们在海洋取食的过程中汲取了大量的铜)、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜(大豆和小扁豆)以及巧克力。

怎样才能补铜
怎样才能补铜






哪些食物能补铜啊
哪些食物能补铜啊



含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干。
   
补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等。
   
日常食物中，含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等。铜为人体必需的重要微量元素之一，参与体内多种金属酶的组成。
   
但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。
   
因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖。


身体缺铜怎么补


　少服用

　　补铜保健补品

　　有些患者在吃一些含铜元素的补品，这样是不利于健康的，铜只是人体所需一种微量元素，服用含铜补品无疑会导致铜元素过量，从而危害健康。

　　多食坚果

　　平时白斑患者要多食用一些含铜丰富的坚果，例如榛子、核桃、杏仁、栗子、花生等。坚果中富含丰富的蛋白质、油脂、矿物质，不仅对人体生长发育、增强体质、预防疾病有较好的补充作用，还有助于白斑患者缓解治疗。

　　多使用铜器皿

　　“用铜制的碗吃饭可以补铜”，这并非空穴来风。白癜风患者朋友们在日常生活中可多使用一些铜器，如铜勺、铜壶、铜碗等餐具，对于病情的恢复十分有好处。其原理铜制品以离子的形式释放，透过皮肤吸收进入人体内，从而帮助患者补充铜。

　　多食

　　肝脏类食物

　　有些动物肝脏中富含丰富的铜离子，比如牛肝、羊肝，还有一些鱼类，因此白癜风患者平时要多吃一些肝脏类食物。但值得注意的是，要挑选健康的肝脏，以免动物肝脏残留毒素，对身体造成危害。

　　白癜风患者补充身体所需的微量元素和维生素，可以调整自己的饮食结构，多吃帮助黑色素再生的食物，避免富含维生素C的食物，一日三餐、均衡营养，这样能保证身体健康，为白癜风治疗提

午夜屠刀

命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自我手中。