怎么减掉腿上的脂肪？，怎么减少腿部脂肪

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怎么减掉腿上的脂肪？


热水沐浴后自上而下用双手轻轻按摩，大约5--10分钟，一星期最少做三次；另外，瑜伽上有一招，平躺，双手恰腰，双腿慢慢离地，身体重心落于尾骨处，使双腿跟地面成90度，绷紧脚尖，坚持一分钟，反复3次，每日坚持，完美苗条双腿一定是你的。


怎样减掉大腿上的脂肪（千万不要肌肉）


蹬空中自行车，就是把腿90°立直，然后做蹬自行车的运动，可以锻炼腿部肌肉，但不会肌肉变大，而是紧实肌肉使腿看起来更直，没有肉感，本人试过，效果不错





大腿的脂肪怎么减?????