怎样才能戒赌，怎么才能一戒赌

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怎样才能戒赌


1
认清赌博的危害，认识到自己的错误，并且知错就改，远离赌友。

2
一个人戒赌很难成功，所以要及时寻求家人和朋友的帮助。

3
将有关赌博有害的警句写在纸上，贴在明显的位置，每天读几遍，时刻警醒自己。

4
定时锻炼身体，磨炼意志力，可尝试跑步、俯卧撑等运动。培养业余爱好，有益身心健康。


怎样才能戒赌?


赌博是一种习惯性行为,戒赌并不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服赌博问题。 心理专家认为四个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾,四大心理疗法可以借鉴。可以尝试以下的自我控制方法:

1、避免出席任何赌博场合,培养其他可取代赌博的嗜好,努力打消赌博的念头。

2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止赌博。

3、控制现金的流转,限制现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行赌博活动。

4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。

5、养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的赌博行为,找出赌博的倾向和模式进行反省。例如,你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会赌博。这些记录可以帮助你找出抑制赌博的有效方法。

6、倘若你想找人倾谈你的赌博问题,但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉,你可以通过电话,向心理医生和社会学家表白你的感受,或商讨赌博问题。


怎么样才可以让一个赌徒彻底戒赌


亡羊补牢，为时不晚。既然你知道悔改，那就绝对有可能改掉的。你可以找一个新环境，重新审视一下自己，拒绝与那些拉你下水的人交往。彻底断绝自己与赌的联系。 找一个理想，树立一个目标，并为之不断奋斗，使自己无暇想到赌博这件事，渐渐忘却它。 赌瘾难熬的时候，想想自己的父母，自己的将来，你对得起吗。或者利用自己其他的兴趣爱好来充实自己。你也可以来到海边，看看大海，开阔自己的心胸。自然总是一方很好的药剂 平时，你也可以看一些因为赌博而家破人亡等的文章或事例吧，相信你会从中的到一些启发的。就当是为了自己的将来吧。 以上这些事，没有毅力是办不到的，最关键的就是你自己的毅力与恒心。那再想想你接下来的日子吧，难道一辈子都要在悔恨中度过吗？


怎么样才能彻底戒赌


首先还是和家人坦白吧，获得他们的帮助，不要害怕坦白，明确自己是想戒赌的只是依靠自己很难戒掉。能得到多一份帮助的同时还能受到家人的督促和提醒。
情况比较严重的话，是需要进行金钱控制的，自制力很差的情况下，控制下金钱会比较有利于戒赌。
远离容易受刺激的环境，很多人戒赌的过程中复赌都是因为受到外界的刺激，把赌博当成了精神依托，用赌博来解压。
多关注一些戒赌的公众账号，多看看纪实案例，时刻提醒自己远离赌博。
如果情况比较严重，以上方法都不能戒赌的话，建议考虑需求专业戒赌机构的帮助，从心里层面治疗，戒除赌瘾。