网络成瘾症太可怕了,那么我们应该如何控制自己,避免上网成瘾呢?，怎么避免上网成瘾

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网络成瘾症太可怕了,那么我们应该如何控制自己,避免上网成瘾呢?


一、不要漫无目的上网，要给自己设定上网时间及明确目标。

二、尽量在公共场所上网，这样才能预防在隐秘空间上网而造成的虚拟空间中毒。

三、删掉电脑中的网络游戏，只留下工作和学习的软件工具。

四、要有规律运动，不要老是坐在电脑前，更不要在电脑前吃饭。

五、寻找其他让自己感到有趣的事来做，以消除不上网带来的空虚感。


如何预防网络成瘾


孩子不学习不睡觉，反而把更多时间投入到打魔兽、聊QQ中去，相信是每位家长都不愿见到的。网络成瘾不仅会让青少年出现失眠、视力减退、运动不足等问题，同时还可能诱发青少年抑郁症等心理问题。下面就为您介绍一种预防青少年心理疾病网络成瘾的绝招。

    心理专家表示，预防孩子网络成瘾，家庭环境的影响，特别是父母的教育是最重要的因素。在这里专家给出了一个防治心理疾病网络成瘾的绝招，那就是家长可以不着痕迹地打乱孩子的上网时间。

    首先，心理专家建议家长寻找孩子出现心理疾病网络成瘾的原因，比如性格内向、成绩不如意、人际关系冲突等。将“因迷恋上网而失去的重要的人和事”列表，让孩子认识到事情的严重后果。然后，使出防治青少年心理疾病网络成瘾的绝招，逐渐减少并限定孩子的上网时间。具体做法是：将原来的上网时间错开，打乱原有的心理秩序。规定每天与家人、朋友交流一小时。

    接下来，帮助子女通过各种渠道了解网瘾的危害。帮助子女寻求网络之外的替代性兴趣。了解孩子青春期的心理特征和网络知识，并主动与子女一起使用网络。


如何预防学生网络成瘾


青少年只要养成良好的上网习惯，培养出健康的心理品质，网络成瘾是可以预防的。
1、心理品质很关键：青少年发生网络成瘾还与个人的心理品质有关，一些在现实中应付困难的能力差、自我认同度低的人容易上网成瘾。
2、控制上网地点：未成年人不去网吧上网。同伴之间往往存在相互“学习”的作用，如果遇到一些成天泡在网上的“榜样”，就会加速网络成瘾的形成。
3、控制网络的使用内容：学习网络的使用技巧，学习网上获取资料的技能，保护自己的电脑不会受到病毒或“不良网站”的进攻。
4、控制上网时间：控制好每周上网的时间要比控制好每天的时间更有效。给自己一个限定“我每周上网的时间不能超过×小时”，自行调节避免过于死板。


如何预防青少年网络成瘾


在当今信息时代，青少年已成为网络使用的主要群体。然而，过分沉迷网络，已经严重影响了一些青少年的正常生活，甚至导致人格扭曲、学业失败、身心受伤，从而给家庭和社会带来许多问题。因此，预防青少年网络成瘾已刻不容缓。
　　网络成瘾者的特征。主要表现为对网络有一种心理上的过度依赖，以其为生活重心，上网时间失控；一旦停止上网，马上就会出现情绪低落，兴趣丧失，易激动，自我评价能力下降，头晕眼花，乏力，食欲下降等不良身心反应，以上网作为调节自己情绪的唯一方式，逃避生活中的烦恼与问题，严重影响了心身健康水平和人格发展。
　　网络成瘾产生的诱因，可分为客观和主观两类，即外部环境和网络使用者的内在因素。客观因素有：上网条件便利，校园生活单调，网络游戏具有吸引力，父母过度保护或过度放任的教养方式，独生子女无玩伴等；主观因素主要指心理需求与人格因素，从网络成瘾者的人格特征分析，常具有如下特点：内向，自尊，抑郁，不善沟通，缺乏自控力、爱好与生活目标，盲目追求时尚，刺激，爱冒险等。
网络成瘾的预防：要加强网络使用的管理，加强网络安全教育和网络道德教育。政府要加大净化网络环境的力度，建立和完善侦察网络犯罪的相关机制与