体寒湿气重怎么调理好？，去体寒湿气怎么调理

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体寒湿气重怎么调理好？


1   祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
2  第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
3  第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
4   顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。


体寒，湿气重，应该怎么调理


如何调理女性的体寒呢



如何有效的除去体内的湿气寒气?


寒气：
1.饮食调理：多吃韭菜桂圆山药小米这类生发阳气、温补滋养的食物，多饮姜汤和红茶。尤其要多吃红肉，因为体寒一般会伴随着气虚血虚，要多补铁。少吃寒凉生冷的食物，比如冰激凌和生苦瓜，对妹子不太好，可能会引发痛经。也要少吃油炸物，会助长虚火。

2.保健措施：泡脚，梳头，艾灸，拔火罐和晒太阳都对身体很好，能祛除体内的寒气。最简便的方法就是晒太阳和梳头了，下午两三点时背对着太阳晒半小时，全身都会暖洋洋的，气色也会渐渐红润起来喔！还有闲着无聊时梳头300~500下，头发会油黑发亮，非常漂亮。
3.体育锻炼：运动能从根本上强健一个人的体魄。体寒的话，不建议一开始就进行高强度的运动，可以先尝试一下瑜伽、保健操、快走、慢跑类的运动，身体微微发汗即可。汗水能带走体内的毒素和代谢废物，促进营养物质的吸收，使阳气上升，更能让你睡个好觉！



湿气：
1.饮食调理：红豆薏米水和黑咖啡都很管用，但是前者不适合体寒者，后者又容易引起失眠，所以我建议这两者只用于应急（比如起床时发现面部浮肿又急着去约会，哈哈）。可以试试多吃粗粮和优质蛋白，前者可以温养五脏，促进肠胃蠕动，后者可以避免浮肿，利尿排水。同时要少吃生冷瓜果和盐分高的食物