我是一个初中生明天在教室里坐着好胖啊我要怎样才能减肥，在教室坐着怎么减肥

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我是一个初中生明天在教室里坐着好胖啊我要怎样才能减肥


具体减肥方法如下：
1.控制饮食。很多人都知道少吃，但如果不吃东西或吃少是营养得不到补充，身体是不会主动燃烧脂肪就容易减肥失败。所以，适当的饮食很重要。建议多吃粗纤维，不仅饱肚子还不含油脂，更能减少血液中胆固醇含量。
2.清晨、夜晚运动。如果早晨没有时间，可以晚上睡觉前运动。原地跑、深蹲是比较节省成本并舒适的方法。注意运动不要过量。做完后记得拉伸运动，还可以适当的仰卧起坐，紧致腹部。
3.保持乐观的心态。积极向上的乐观心态是成功必不可缺的一点。
   最后，希望我的建议对你们有用。
祝愿大家都早日减肥成功！


天天坐在教室里 怎样减肥


减肥的方法。管住嘴。迈开腿。既然没办法迈腿那就管住嘴吧，少吃辛辣油腻多刺激的食物。多吃新鲜果蔬。主食减半。特别晚餐一定要少。尽可能的运动运动。减少了能量输入，尽可能的加强强了能量消耗，只要长期坚持。减肥效果肯定看的见。祝你学习进步。健康减肥三不误，加油吧，


在教室坐着如何减大腿的肉？
急求答案



一分钟的瘦腿操  有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。  瘦整个大腿  以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，  两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。  瘦大腿内侧  从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。  瘦大腿外侧  以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。  瘦腿绝对计划  瘦整个大腿  以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。  

天天在教室里坐着没时间减肥，该怎么办


时间是挤出来的，当学生的时候时间是最多，下午放学后，可以去泡泡步打打球，去做自己喜欢的运动。在宿舍里可以做俯卧撑，仰卧起坐等等，或者是买哑铃，力臂器回来练练都是不错的选择。还有练练瑜伽。多花时间在学习上。学生最主要的是学习。人还是胖一点好，但是不能太胖。