女人体虚怎么补，女人身体虚怎么补充

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女人体虚怎么补


你好
很多女性会有手脚冰凉、经痛等毛病，其实这是体虚的症状，女人体虚最好的调理方式，其实是多吃一些补气血的食物，这样能调理体质哦!

1、红枣：红枣是一种常见的补血食材，女性平时可以多嚼几颗晒干的红枣，或者泡一杯红枣茶，也或是把红枣用来熬粥都可以，可以帮助女性滋阴补血，对体虚气虚不足的女性很有帮助。

2、红糖或黑糖：红糖和黑糖都是具有暖宫、滋补的功效!在经期前泡一杯红糖水，再加几片生姜片，可以很好的达到驱寒、暖宫的效果!常吃红糖不仅可以帮助身体驱寒、弥补气血不足的症状，还能让你的脸色更叫的红润有光泽。

3、猪肝：猪肝是一种非常理想的补血食材之一，女性在生理期期间，可以多吃一些猪肝煲的汤，不仅能帮助身体更快的去除污血，也能更好的恢复身体血气。

4、当归：当归是一种常见的补血中药材，对于他而言，更多的时候是作为补血药膳食用，搭配一些猪脚、猪肝等煲汤食谱，不仅能达到更好的补血效果，还能改善皮肤的衰老。

5、阿胶：阿胶和红枣类似，都是补血的食材，但是阿胶的功效比红枣多得多，而且补血更加的有效果。女人体虚可以直接用阿胶粉泡水或是和乌鸡汤一起煲汤食用，补血的效果很好。
9你好朋友


女人身体虚弱吃什么补


你好！女性身体虚弱最好从食物上补和药物上补；第一，食物的角度。女性患者身体虚弱可以吃一些补益的食物，比如海参，燕窝以及一些补气的食物，包括动物的肾脏或者黑芝麻，桑葚以及其他一些相关的食物，都是有较好的治疗效果。
第二，通过药物的角度。药物主要是以补气，补血，滋阴温阳为主，临床上会选择人参，党参，太子参，五味子，麦冬，黄芪，肉桂等等，这些药物都能够缓解女性患者体质虚弱的情况。祝你身体健康！





女人气虚血虚如何补？


中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。
气血两虚
一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。
可以通过4个步骤来调理
第1步：调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
第2步：养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保