如何锻炼持久度？，怎么样才能变得持久

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如何锻炼持久度？


锻炼持久度度方法有：
1、慢慢来
性不一定是速度与激情。保持动作慢而稳，缓缓增加刺激。不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨另一半，然后进行快速的深度插入。当双方都准备好了，可以加快速度，来一次爆炸性的结束。
2、做出改变
保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。
3、尝试降低灵敏度的乳液
很多成人商店和性健康零售店销售乳液，能够用于阴茎上，在性爱过程中麻木感官，从而就让男人推迟高潮。当然，在床上的时候停下来涂化学乳液一点都不性感，因此这个方式可能最好用于自在而稳定的性关系中。

不要担心持久度
男人早泄其中一个最常见的原因，是对自己的表现感到紧张和焦虑而引起。最好的方式就是放松，专注于享受和伴侣之间的亲密。
记住，性既跟亲密有关，也跟欢愉有关，好的性爱更多来自于化学反应而不是持久力或技术。如果你发现自己压力大，或者“胡思乱想”深呼吸一下，花几秒钟重新与伴侣心灵相通。



怎么做才能更持久！


比较靠谱的方法就是心理行为训练了，通过“stop——start”动停训练，以及挤捏技巧，让自己逐渐对性刺激不再敏感，从而适应性刺激，长期训练可以让自己获得处于勃起不射精状态的能力，也就变得越来越持久了。


男人怎么能变持久


首先，第一一定要加强锻炼，让自己的体质变得更强，再一个也可以通过药物治疗。或者通过药物去延长你的时间。


如何让自己变得持久一点？有老司机分享吗？


一定对自己有信心，相信自己是无敌的，不要害怕，害怕就会败北。脑海里不要去想那种感觉，分散注意力，把注意力集中在腰上，感受腰的疲惫感，冲就对了。太久也不好，劝你温柔。