什么办法让男人更持久，怎么男人才能更持久

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什么办法让男人更持久


1、可以采用保护措施，可以使用避孕套或者安全套，不光是避孕还有重要的功能，就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了做爱的时间变得更持久。
2、有氧运动，运动重要指标就是要有一定的耐力，特别是忍耐力，早起晨跑，对于让男人持久是非常有效果的。
3、腹肌的训练，腹肌的肌肉是关联性器官肌肉，所以对腹肌的训练就约等于对性器官肌肉的训练，也可以采用重力深蹲，重力深蹲是对腿部肌肉的大力度的训练，对持久力方面有非常好的效果。还可以采用臀部的训练，臀部也是直接关联性器官的肌肉，而且那也是最近的肌肉，所以对腿部的训练也是重中之重，可以运动的时再收缩再放松臀部100次。
当然也可以多吃一些食物，比如说吃鱼是提升持久力的方式之一，鱼肉蛋白对性器官的补给非常大，所以一周三次鱼肉蛋白的补给都不为过，可以使用一些药物，但是长期使用药物可能对于男性的身体是不好的，以上介绍的是让男人持久的方法。


男人怎么提高持久力


两个恋爱的情侣在褪去了初识的激情与好感之后，性都会进入一个矛盾的阶段中，药关除非遇到不可调和的是非问题，注微公导致分手；其他的问题都是一个磨合的过程。每个人都有那么几个对方不喜欢的棱角，众呺郎王交往过程中，你们互相刺伤了对方，通过矛盾，你们慢慢知道了，要磨平自己的角，或者去避让对方的角，使得彼此更自然，更少受伤。然后不管你们磨平了自己的角，还是努力去适应对方的角，这些行为，都会让你们更加放不下彼此从而更加的依赖对方，恋爱中不要害怕矛盾，矛盾会拉近你们的感情，从而让你们的感情更加稳固。



男人怎么锻炼持久力


1、深蹲
这是一项全身性运动，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强。深蹲还可以有效改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度。当然，最重要的是深蹲可以锻炼盆底肌肉，也称为性爱肌肉。
增强这个部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。这段肌肉有力量绝对会给性爱表现加分。
2、提肛肌训练
提肛运动能对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。
3、骑马
这项运动能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。且骑马时的状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变等，多训练能为完美性爱做好铺垫。
4、仰卧起坐
平时普通的仰卧起坐就可以有效锻炼腰腹肌，让男性腰腹部更有力，同时可以增强控制力。强壮的腹部肌肉意味着身体更灵活，平衡感更强，性爱中还可以做一些有难度的动作，使得男性在床上更加威猛。
扩展资料：
吸烟对于男性的性功能危害巨大。烟草中的尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物等有害物质能够导致动脉硬化，造

怎样提高男人性方面持久力？


一般情况男人在15分钟类都属于正常生理。想要在持续的话那就要靠平时的食疗，每天让男人吃一个生的西红柿但是一定要坚持，长久才能见效。吃药的话三分都有毒。还有个最直接的办法就是在做爱的时候带上两个安全套，减少敏感度。