如何去掉胳膊上的拜拜肉？，怎么减掉胳膊上的摆摆肉

123

如何去掉胳膊上的拜拜肉？


要想快速消除手臂上的拜拜肉几乎在不借助外界力量的前提下是不可能实现的。身体实际上也有属于自己的防御机制，当体重快速下降，体内能量不足时，为了保持正常的身体活动防御机制就会启动，体内代谢会降低，体重减慢速度也会进一步降低，所以手臂上的拜拜肉也不会快速就能消除的。下面我将为你提供几种帮助消除拜拜肉的方法。

首先，可以进行手臂的力量训练。在有条件的情况下可以去健身房，举一下小重量的哑铃，也可以用划船机，在消除拜拜肉的同时也可以进行全身的塑型。如果没有时间或条件不允许去健身房的情况下可以借助身边的用品，比如提大米当哑铃，提大桶的矿泉水等等来锻炼手臂。很多女生可能会觉得对手臂进行力量训练，会练出肌肉，让胳膊变粗壮，但是女生本身比男生的体脂率底，只要训练得当不过度，是不会练出肌肉。

另外，超火的美丽芭蕾天鹅臂训练。可以从各大视频播放软件上搜索相关视频，跟视频学习。天鹅臂看似简单，但做起来真的不容易。前几天训练要适度，不要追求速度过度练习，造成手臂的酸疼，还有就是要坚持住，不要练几天就放弃了，只要坚持一定可以改善拜拜肉。

其实我觉得没有必要过度的追求当下流行的骨感身材，只要不