得了口腔溃疡怎么办?，起了口疮怎么办

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得了口腔溃疡怎么办?
得了口腔溃疡怎么办



入秋了，人比较容易燥热，自己又无辣不欢，然后就得了口腔溃疡。这真的苦不堪言啊，连喝口水都觉得痛，再美味的食物都没心情享受了。不使用药物治疗的话，一般1到2周就可以自愈。但这多等一天就多痛苦一天，能怎样能快点好呢？

      首先，我们要先分析因。例如饮食习惯、睡眠质量、情绪、个人体质或者其他疾病等等都可能是引起口腔溃疡的元凶，如果想快速治愈口腔溃疡，就先要弄清楚自己是为什么得口腔溃疡，然后才能对症下药。

一、改变不良饮食习惯——多吃蔬果，忌重口味食物
      少吃辛辣和油炸等刺激性食物，戒烟酒，避免咖啡、刺激性饮料等，这些都会再次刺激溃疡处，导致溃疡面积扩大。所以，要想口腔溃疡好得快，最好不要吃辛辣、太咸的食物，饮食最好清淡，多吃新鲜蔬果和粗杂粮等富含维生素C、维生素B的食物，有利于溃疡的愈合。

二、改善生活质量——保证充足睡眠
       建议培养早睡早起的好习惯。因为熬夜极容易导致上火并引发口腔溃疡，所以保证充足的睡眠有利于口腔溃疡早日恢复。

三、平衡工作状态——注意劳逸结合
       虽然要努力勤奋工作，但是工作要