奶稀怎么办，奶稀奶少怎么办

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奶稀怎么办


1.饮食改善

如果宝妈的奶水太稀，那是因为营养缺乏引起的，一定要在平时的饮食中提高营养。尽量多吃一些蛋白质含量高的食物，比如豆腐、鱼虾、芝麻、瘦肉、牛奶、猪脚等等。这些食材每天的饮食中都要保证有，并且要变着花样来食用，才不会出现口感疲惫。

可以用猪脚、鱼等炖汤喝，在炖汤的时候放入一些通草，不仅能改善乳汁的质量，还能增加乳汁的分泌量。在每天睡前喝一杯牛奶，也可以改善乳汁的质地，而且还有助于睡眠。只要饮食中蛋白质的含量上去了，乳汁自然也就会有所改善，慢慢的就不会那么清了。

2.中药调理

除了从饮食方面下功夫，还可以服用中药来调理。乳汁质地清，多是因为宝妈身体气血不足导致的，可以用一些补气血的中药材来煎药喝。经过一段时间的调理，乳汁的质地就会有很大的改善。


奶水又稀又少怎么办


1.在哺乳期的时候，妈妈们要多吃一些含有蛋白质，钙物质及锌物质的食品。这些食品对奶水都有着非常大的作用。而且还要多摄入一些含维生d的食物，因为在哺乳期的时候喂了保证奶水的量，就会从妈妈的身体的骨钙中所吸取，就比较容易造成妈妈们骨质疏松的情况，所以在哺乳期要多喝一些钙物质高的汤水，还要多晒太阳。
2.在哺乳期的妈妈们不要偏食，很多妈妈们都是素食妈妈，所以体内的营养不够全面，奶水就比较稀比较少，所以在哺乳期的时候要注意营养的均衡，这样才有利于下奶。如果总是稀少的话，可以喝一些猪蹄汤等下奶食物。
在哺乳期，妈妈最担心的问题就是奶水问题，因为奶水不足的话孩子就没办法吃饱，所以妈妈为了能够让孩子吃饱，在哺乳期的时候一定要多吃一些有营养的食物。这样就不至于奶水又稀又少。


奶水很稀该怎么办？怎么合理补充营养呢？


在母乳喂养宝宝的过程中，宝妈发现自己的奶水很稀，不知道是怎么回事，不过首先担心的是自己的奶水稀，会使奶水里面含有的营养成分减少，宝宝吃了之后不能吸收很丰富的营养，因此就想要问一下哺乳期奶水稀怎么办？





妈妈肯定一切都是为了孩子，所以当发现自己奶水很稀的时候都非常的着急，怕影响到宝宝吸收营养，所以都是非常急切的想要问哺乳期奶水稀怎么办？其实不必着急，奶水稀也并非是坏事，因为奶水稀一样也是有营养的。


哺乳期奶水稀怎么办 主要是补充营养
1.补充蛋白质、脂肪、碳水化合物
在哺乳期的时候，宝妈要记得补充足够的营养，当然是要摄入均衡的营养，有优质的蛋白质、钙、锌等等，蛋白质摄入的量是有一定的控制的，可以吃一些瘦肉、猪蹄这些，还有就是吃核桃油、大豆油等等。





2.补充钙和维生素d
有的宝妈身体很缺钙，奶汁又是很稀，当孩子在吃奶的时候，为了保证孩子吃的奶里面是含有足够的钙的，因此就会从宝妈身体里面吸取一些钙来保证胎儿有足够的钙，当宝妈缺钙的时候，会造成宝妈的骨质变得疏松等等，所以宝妈要注意补充钙和维生素，可以吃钙片，也可以从食物中摄取，排骨汤、猪蹄汤里面就含有很丰富的钙元素，在摄入钙之后，可以适当的晒