如何克服说话紧张的现象？，怎么克服发言讲话紧张的问题

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如何克服说话紧张的现象？


很多人在众多的人面前说话的时候，表情非常不自然，除了会怯场之外，还经常说出几句自己都没想到的难听的话或者词汇，这使他们自己都大大地吃惊。实际上，出现这种现象的原因主要就是缺乏心理准备与实际训练。通过以下的训练，能够帮助你克服讲话紧张的想象。
  
1、努力使自己放松
  
在人前讲话紧张的人大多数是要说话的时候呼吸紊乱，吸入氧气的量减少，一时间头脑陷入痴呆的状态，从而无法将要说的话表达出来。从某种意义上来讲，“呼吸”与“气息”是相同的意思，所以调整呼吸就是“让气息安静”。说话的时候发生不正常的情况通常按照这样的顺序：怯场——呼吸混乱反应迟钝一说出支离破碎的话。所以调整呼吸能够让这些情况恢复正常。
  
说话的时候全身处于放松状态，安静地做深呼吸，在吐气的时候稍微用点力气。这么一来，自然就踏实了。还有，笑对缓和全身的紧张状态有着非常好的作用。微笑可以调整呼吸，还能够让头脑的反应比较灵活，话语更集中。
  
2、练习一些好的话题
  
在平常应酬之中，我们应该随时观察人们谈论的话题，哪些能吸引人，哪些不能吸引人?原因有哪些?轮到自已开口时，就自觉地练习说一些能让别人感兴趣的事情，同时又避免能够引起不良后果