腕力球怎么把壳打开？，腕力球怎么拆开

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腕力球怎么把壳打开？


取下腕力球上的防滑带松掉发现的两颗十字花小螺丝把楔子/筷子放到球壳上的槽里，用锤子把球壳锤开打开球壳，拿出里面的悬浮球结构，可见塑料环+球+轴，仔细观察可见塑料球是由一个较厚的铁环撑起来的，顶开塑料环，取出球和轴。轴和球可能是一体的，无法分离，务必注意。轴和球可能是一体的，无法分离，务必注意。将垫片收集整理好。用液平尺/水箱（非工科出身请购买液平尺）测量轴，找到弯曲部分，做好标记用锤子捶打轴两端，使轴恢复水平，建议锤2~3下测量一次装好一侧垫片，将一侧轴装回塑料环里，再装另一侧垫片，怼进塑料环将塑料环放回上半部分的球壳里，然后把开口球壳怼回去，注意把螺丝口对齐，拧上螺丝，装好防滑带。进行试用，不行就再返回第一步重新来。


腕力球怎么使用


小米腕力球只需系好绳后腕部运动就可以锻炼了。
1、先把腕力球纸箱打开，把腕力球取出来，把泡沫除掉。

2、然后把它赠送的一根绳子，系在腕力球上。

3、然后两个拇指按箭头方向转动腕力球，直到无法转动为止。

4、然后松手，那么腕力球开始自动旋转，然后一手把腕力球握在手心上。

5、然后按图一方向手腕甩动腕力球，那么甩动越快了，那么上面的颜色越不一样。主要是用来锻炼手腕力量。

注意事项：
使用腕力球的时候一定要注意安全，若太大力使用腕力球可能会掉落，伤害到自己或其他人，所以需要把绳系好。
扩展资料：
腕力球只要用来增强手指、手腕、手臂的力量、还可以增强手部的韧性，促进血液循环，疏通经脉。
特别对于中老年人来说，还可以预防心血管疾病，延缓大脑衰老，对风湿炎、关节炎等有康复作用。
腕力球体积小，在办公室、家里等其他地方都方便使用，越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量。



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腕力球的转动方法：

1、绳子启动（适合初学者）：用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔；用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里。

当绳子还剩下7－8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。注意，一定要转动手腕，不是平移手腕。

2、双手转动（适合熟练者）：用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手大拇指按垂直于球芯的中心槽方向，放在外球开口的一侧；用力将大拇指朝中心槽方向拨动球芯，使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。

3、单手转动（适合部分高手）：手握腕力球，开口部分朝上，用大拇指沿球芯的中心槽方向快速拨动球芯，达到一定速度后，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。

扩展资料：

腕力球主要用来增强手指、手腕、手臂的力量，还可以增强手部的韧性，促进血液循环，疏通经脉，体积比较小，在办公室、家里等其他地方都方便使用