怎样去除舌苔，怎么去掉舌苔

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怎样去除舌苔
舌头上白色的东西好多/怎样去除？



舌苔可以清理，但是万万不能用过于锋利的物体去刮，可以用专业的舌苔清理软布慢慢擦拭，当然如果舌苔颜色很不正常，或者异常厚重，建议立即去医院。
早晨起来刷牙的时候要用牙刷轻轻的来回刷一刷，切记不要用力，慢慢的把舌苔刮下用水漱干净。
在刷牙的同时，最好用牙膏配合使用，这样会干净些，但是不要用过于刺激的牙膏，草本类最好。
如果有条件最好经常用漱口水漱口，排除舌苔生长的机会和环境空间。
舌苔：
舌苔，中医术语。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
苔色：即舌苔的颜色，病态的苔色主要有白苔、黄苔、灰黑苔。有时也可发生绿苔(多由白苔转化而来，常见于温疫、湿温，为湿热郁熏之征)、霉酱苔（红中发黑、又兼黄色的舌苔，常见于夹食中暑或内热久郁，主湿热病日久者）。
舌苔表现：
白苔：一般表示为表证、

怎样去掉舌苔？


正常人的舌苔为薄白苔，为附着在舌体表面的一层薄白而润的苔，舌苔白厚提示体内有湿，湿邪比较重，如何去除呢？
一、改善饮食习惯，多吃清淡的饮食，少吃油腻、煎炸、辛辣、刺激的食物。
二、生活规律，早睡早起，不熬夜。
三、积极参加体育锻炼，一周至少2至3次的有氧运动。
四、保持心情舒畅，调畅情志。
五、用中医艾灸、拔罐的方法祛除体内的湿气。
六、对症使用一些中成药物治疗，如附子理中丸、参苓白术散、归脾丸、健脾丸、木香顺气丸等健脾祛湿，改善体质。体质改善了舌苔自然正常了。


怎样去除舌苔小窍门


1、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。


3、多喝养生粥
粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。
粥最养脾胃，主要是粥类容易消化
4、坚持锻炼身体
如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。


5、保持心情愉悦心情好了
饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常

舌苔很厚 要怎么去除


舌苔如果太厚，不仅嘴巴很难受，对身体也不好；因舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃，因此，舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。舌苔的望诊包括望苔色、望苔质两部分。如果舌苔太厚需要清理，但是应该怎么清理呢？
工具/原料
软刷(或者牙刷)
牙膏
漱口水
方法/步骤
准备好牙刷、软刷、盐水、漱口水、毛巾等，最好准备热毛巾和热水，当然如果你的舌苔过于厚重或者演示的颜色不太“正常”，建议还是先去医院检查下。
用软刷或者牙刷轻轻的刷舌面，注意不要太用力，这样反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。
简单清理一遍后，用牙刷图上牙膏，这样用牙刷轻轻涂刷舌面，记住一定要轻轻的涂刷，切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。
清理后记得反复用自来水冲刷自己的嘴巴，当然顺带了要刷刷牙，最后用漱口水彻底漱口。
最后用热水漱漱口，用热毛巾敷下嘴巴，5分钟。
注意事项
切记不能用硬板类、锐利的东西使劲刮舌苔。