眼疲劳怎么缓解，眼睛很疲劳怎么缓解

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眼疲劳怎么缓解


一般眼疲劳，称之为视疲劳，视疲劳是目前生活工作中比较常见的眼部不适症状。视疲劳的缓解首先可以通过改变用眼习惯来得到缓解，比如保持规律作息，减少用眼特别是长时间的近距离用眼，比如说手机，电脑，看书，写作业等等。可以通过短时间的休息，比如说在用眼半个小时后，休息5-10分钟再用眼可以缓解视疲劳。还需要控制用眼的环境灯光，用眼的姿势，用眼的距离等等。除此之外，还可以使用一些药物，比如说抗疲劳的眼药水，施图伦也就是七叶洋地黄滴眼液，可以缓解一定程度的视疲劳。还可以使用人工泪液来缓解眼干眼涩等不适。


什么方法缓解眼睛疲劳


　　眼睛对我们来说有多么的重要，我们应好好的爱护它。那对于眼疲劳，可以有一些缓解的方法?接下来，我就和大家分享缓解眼睛疲劳的方法，希望对各位有帮助!

　　缓解眼睛疲劳的方法一   
    　　一、捂眼
   
    　　先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。
   
    　　二、让眼睛转转圈
   
    　　身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂绷直并完全伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着食指的运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部。
   
    　　眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。转动的次数多的时候，眼睛容易有些酸，但是睁开眼之后你会觉得很清晰的感觉。
   
    　　三、眼睛直视
   
    　　身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻