过度手淫怎么办，手淫过度改怎么办

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过度手淫怎么办


过度手淫怎么办
预防与戒除手淫的方法：
注意几点！
1，被子应轻薄一点，不要太过暖和
2，睡前用冷水洗涤局部或腰部
3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。
4，要晚睡早起。
5，多运动，让体力有适度的发泄。
6，戒看一切不良的影片、不说绮语。
7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。


过度手淫怎么办


适度手淫本身不会带来损害和不良后果.对一个心身健康,认识正确的人,适度的手淫并无害处,可以缓解性饥渴.但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等疾病.
建议：
一定要把握好"适度"的原则
1.消除心理因素.
2.少手淫.尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像。
3.饮食调养.营养上提高档次(打好物质基础)
多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能,不忌口.
4.提高身体素质.多参加户外活动,比如打篮球等。
5.谨慎用药.五子衍宗丸,肾阳虚经典用药是金匮肾气丸.


手淫过度怎样快速恢复


有这样的习惯你也不要太自责，我国因为性方面的开放使我国人对性已经不是视如猛虎了，中国人手淫的人非常多，尤其是年轻人更多，你把这种事看成是青春期正常现象就好了，当然，太频繁对身体肯定有不利的影响，所以你要把精力和思想放到学习上，多参加到集体中，和同学们多接触，积极参加学校组织的各项活动，慢慢你的视野就会开阔，心情也会愉悦起来，千万别给自己造成太大的心理压力，那样你会越来越沉闷，甚至产生心理疾病。祝你早日在生活的阳光中成长起来。
　　⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
　　⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。
　　⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游