如果得了抑郁症，应该怎么办，发现自己得了抑郁怎么办

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如果得了抑郁症，应该怎么办


患了抑郁症要针对症状的严重程度分别对待，像轻度的抑郁症，通过心理疏导、心理治疗以及自我调节，症状能够缓解。对于中度抑郁症、重度抑郁症，以及伴有精神病症状的抑郁症需要治疗，目前主要是使用抗抑郁的药，新型的抗抑郁药包括SSRIs和SNRIs类。如果伴有精神病症状，可以联合抗精神病药治疗。
如果抗抑郁药治疗效果不好，可以增加增效的药，像碳酸锂，以及非经典的抗精神药、甲状腺素片。如果药物治疗效果不好，可以使用物理治疗，常用的物理治疗办法有电抽搐治疗，能够很好的改善抑郁症状。在治疗过程中需要增加心理治疗，往往能够提高治疗效果，增强治疗的依从性。在治疗过程中，需要定期观察药物的疗效，以及副反应的情况。







如果觉得自己真的患有抑郁症了，需要怎么办？


如果你现在比较严重，视情况减少工作量。
怎么对抗抑郁症？
与其说对抗，不如试着去接受这个事实。有一位学者就曾说过，绝大多数的抑郁症患者的患病根源就在于：对自己现状的不接受。所以认可你的每一种情绪，不管是好的还是坏的，都试着去承认它，允许它。

也不管你现在有多差劲有多糟糕，先抱抱你自己，不要再自我指责，当然，如果你愿意，你也可以继续像以前那样自我攻击，但是这样的确是没有任何好处。下面是我结合自己的经历，给抑郁症患者朋友的一些建议，希望能够帮助到大家。
我当时在体征上表现的比较严重，晚上成宿成宿的睡不着，白天吃不下饭又无法休息，再加上工作中的任务及人际压力，让我终日惶恐不安，精神萎靡。

这样耗了一个星期，我就主动递交了辞呈，因为心理上的内耗和身体上的折磨，已经快把我逼至绝境，所以当时的辞职举动，对我来说起到很好的缓冲作用，一定程度上降低了社交压力带给我的恐惧感。
果然，辞职后的第二天，我的失眠症状就得到了些许改善。

当然，如果你病情不算太严重，也可以适当减少工作量，或者调整部门，甚至是请一段时间的病假。但是无论如何，如果你患了抑郁症，请务必重视自己得病这个情况。
而抑郁症其实也是一种信号，它