怎样才能不秃头？，怎么样不秃头

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怎样才能不秃头？


长期大量饮酒会使新陈代谢紊乱，酒精会使头发干燥，从而引致头发出现大量的掉落。秃头可以从以下几点来改善：
1补充锌：雄性激素太高会导致掉发，锌能降低我们雄性激素，平常可以多吃锌的食物来改善头发，黑豆、黑芝麻、核桃、地豆都有丰富的锌；
2补充维生素E：维生素E能够抵御头发衰老，促进头发生长速度加快，建议生活里适当吃一些这方面的食物对头发有很多好处，比如黑豆、橄榄、杏仁等；
3补充维生素B：维生素B对头发的生长非常有益，你可以食用维生素B的食物来改善，豆类、坚果类、芹菜、瘦肉等，这些食物都有维生素B；记得以前我努力读书的那两个月里，可能是由于经常睡眠不足，引致头上的头发稀疏，头顶头发变少，伤心了好长一段时间，使用过一些方式，还是没用。在一次偶然百度上面找到可以重长头发的首姜源生发液，使用了几个月多后，头发很少的位置开始长出一些头发，头发跟以前一样了，自信找回来了，觉得比以前自信了很多我的这些话也许对你很有帮助，愿你一帆风顺，请采纳！


怎么才能不脱发？


　防止掉发的方法：
一、注意饮食：
大量掉发的主要原因之一是由于血液中有酸性毒素，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果可以中和体内酸毒素。此外，还应该多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜等都是最佳的治疗食物。
二、放松精神：
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致大量掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，还能帮助缓解大量掉发。
三、合理养护：
勤洗发，洗头的间隔最好是隔一天一洗。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂或根据自己的发质选用。
四、生发产品：
如果大量掉发时间较长，而且头发只脱不长，那么就需要选用合适的方法进行防脱生发。



如何避免脱发？
我才二十多岁就脱发了，我很困扰，如何才能避免脱发呢？



减肥餐可以少量但一定要多样！