月经不规律怎么办？，例假总是不规律怎么办

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月经不规律怎么办？


如果你的月经不正常，是最近一段时间才出现的话，可能跟你的饮食作息不规律等有关系 ，比如说你平时工作或者家庭的压力比较大，精神经常处于紧张状态，而且睡眠时间不足，饮食不规律的话，就很容易引起内分泌激素异常导致月经紊乱，建议你可以坚持服用一段时间的调经药，也可以吃中药来调理一段时间，而且平时不要吃太多寒凉生冷的东西，要养成良好的饮食和作息习惯，平时要注意休息，多吃点红枣桂圆，多喝点红糖水，热敷小肚子有好处的。


月经周期不规律怎么办



  有不少女性出现月经周期不规律的症状，那么月经周期不规律怎么办？月经周期不规律，女性要从调节精神情绪开始，另外要注意日常卫生，养成良好的生活习惯，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病发生，要及时到医院进行治疗。月经周期不规律的处理办法有：
   1、精神上： 如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等，会影响到正常月经周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。
   2、卫生护理上： 女性在月经期要注意卫生，预防感染，同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是，在月经期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
  
   3、生活习惯上： 注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免过劳，如果有出现经血量多，忌食红糖。
   4、饮食上 ：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，应该多饮开水，保持大便通畅。血热的女性，在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。如果是气血虚者平时必须增加营养，如牛