困了怎么提神？，困怎么提神

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困了怎么提神？


困的时候，可以吃一些清爽的食物，或做一些开心的事，就可以提神，下面就说说困了怎么提神。
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  薄荷糖清凉舒爽，吃一块超强的薄荷糖，从鼻孔凉到头顶，瞬间让人神清气爽，困意全无，如果不想吃糖太多，可以买无糖的薄荷糖。
                                                                                                                                                                                                                                  02                                                              听笑话
  听笑话




上课困怎么办提神方法


上课困了快速清醒的方法有使用清凉油、按摩面部、上课前使用冷水洗脸、深呼吸以及课间适当的活动。
1、使用清凉油：清凉油可以提神醒目，将其往太阳穴处涂抹，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。
2、按摩面部：犯困时也可以按摩面部，促进面部的血液循环，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情况。
3、上课前使用冷水洗脸：可以在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，能够提高和活跃大脑思维功能。
4、深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，可以帮助保持清醒，有利于缓解上课犯困。
5、课间适当活动：在课间的时候，进行适当的活动，做一些伸展肢体的动作，多在教室外面呼吸一下新鲜空气，可以保证课堂的清醒。
上课困了可以尝试上面几种方法保持清醒，除此之外，平时应该注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜等。





一直犯困怎么提神？


在比较困倦的时候可以适当伸懒腰，其具有活动关节、缓解腰酸背痛、提神的作用，生活中运动也是一种提神的良好方法。如果是在室内空间有限，可以通过做广播操或者打太极拳的方式。如果是在室外可以通过散步或者慢跑的方法缓解疲乏，但是不能做剧烈的运动，高强度运动会加剧疲乏。饮用咖啡也是一种提神的方法，咖啡中含有的某些物质具有提神、促进兴奋的作用。但是如果病人既往有心脏病史，尤其是有快速性心律失常的病人不能通过饮用咖啡的方式来提神。日常生活中当犯困的时候，也可以通过涂抹薄荷油或者嗅薄荷的清香气味来达到提神效果。