我为什么体重一直掉不下去，我的体重怎么减不下来

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我为什么体重一直掉不下去


体重一直减不下来一般来说和体质，饮食，运动三方面有关系，而这三方面里面起决定性的是个人体质。不论怎么健康饮食和合理运动（除非是专业级别的），如果体质是那种不容易减下来的，就会事倍功半。但健康饮食和合理运动会增加一个人的精气神，楼主如果体质不容易减下来，完全可以通过健康饮食和合理运动达到自己想要的一些效果。


体重一直不下了，怎么办？



   体重不下来跟体质是有关系的，每个人的体质都不一样，一种减肥方式是不可能适合所有人群的，首先你得先了解自己是什么体质，再去选择适合自己的方式去减肥！体质也分为两种:第一种是易胖体质，就算经常锻炼，经常控制食量都都不会瘦下来，反之就是喝水都会胖，这个的解决方法就是控制食量，吃低油低脂低糖的食物，奶制品少吃，尽量吃粗粮，不要大鱼大肉，多喝热水，不要喝冷水，每天坚持运动，胖在肚子上的话可以适当的穿束身衣或者束腰配合，刚开始会比较难熬，慢慢的坚持下去就会好很多（来源于我妈的亲身经历，我妈属于喝水都胖的，她身高158，没减肥之前她是180多斤。现在她是112斤，现在全胖在肚子上，现在也没有控制食量，就让她穿穿束腰，慢慢的瘦！）第二种是易瘦体质，这种减肥很简单，平时就算不控制食量，一运动就会瘦，平时控制食量坚持运动的话也会瘦的比较快，但是瘦到极限以后，瘦身的速度也会变得很慢的   瘦身呢？不需要盲目的去尝试，主要找到适合自己方法就简单多了，最重要也是最需要的一点就是坚持
   
   管住嘴！迈开腿！多喝水！少吃主食含淀粉多的食物！
   
   1米63身高，体重104挺好的。人的体重身高是要有一个合适的比例的，肌肉和脂肪也

体重久久减不下，是因为什么问题？


有很多朋友在减肥期间总会遇到各种问题，比如说，体重久减不下来，减肥遇到平台期怎么办？怎样才能既轻松又有效的减肥呢？尤其是自己体重一直不下降的时候，心情极度郁闷，不用担心，只要解决了以下减肥的3个问题，那减肥也能轻松瘦身。 

体重久久减不下，是因为什么问题？1，虚胖。
如果你用对了减肥方法，体质还是久减不下，可能是因为你是虚胖体型，那么祛湿才是关键，祛湿除了多运动，还可以通过食疗来祛湿排毒，达到减肥的目的。比如，平时可以多喝红豆薏米水，能够利尿消肿，帮助肠胃的正常蠕动。

2，节食减肥者。
如果减肥总是反弹，你可能是用错了方法，尤其是节食，虽然是快速有效，但同时也是反弹最快的，因为节食减掉的是身体的水分而不是脂肪，所以，只有正确的减肥方法才能够有效减肥。

3，遗传性肥胖。
如果你是遗传性的肥胖，那需要付出比常人更多的努力，并且保持健康的生活习惯和运动习惯才不会反弹的可能，日常生活中多吃一些营养多低热量的食物会让减肥效果更加显著。比如，黄瓜，冬瓜，杂粮类食物，对脂肪有着抑制作用，能够促进新陈代谢。

体重久减不下，肯定有原因的，以上是关于体重久减不下的3个问题，既然了解了是