早上起床后感觉浑身懒洋洋的没有劲怎么回事？，早上起来没精神怎么回事

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早上起床后感觉浑身懒洋洋的没有劲怎么回事？


如果早晨起床之后出现明显的乏力、没有精神，要从以下几个方面考虑：

1、睡眠问题：部分人因为晚上睡得时间过久或者起得过早，另外睡眠过程中多梦，会导致睡眠质量下降，而早晨起床之后因为睡眠质量较差会出现乏力、没有精神、浑身没劲。另外也可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征导致，这种情况是睡眠时间足够，但是因为呼吸道梗阻或者中枢系统的问题，导致呼吸暂停或者睡眠的时候低通气，造成头部在晚上睡眠时缺氧，早晨起床之后也会出现浑身乏力、没有精神的表现；

2、感冒问题：晚上如果有受凉、感冒问题，早晨起床之后，会出现乏力的情况；

3、血压问题：因为人体血压在早上6点时开始逐渐地升高，要根据自己起床的时间观察血压是偏低还是偏高，血压过高过低也会引起全身乏力、头痛等其他问题。


为什么早上起床总感觉很累，没有精神？


有很多人早上有这样一种感觉，起床之后感到身体疲惫，没有精神。引起这一现象的原因有很多，比如：熬夜，喝酒导致的头疼，生活不规律等等原因。比较常见的原因就是因为前一天晚上的睡眠质量不好。前一天晚上的睡眠质量直接影响到第二天的精神。所以，如果想要第二天精神充沛的话，一定要注重休息。那么，如何保证睡眠质量呢？以下，我总结了一些保障睡眠质量的方法及建议，仅供参考：

首先要做的，一定是要调整自己的生活习惯，良好的生活习惯对每一个人来说都至关重要。现代年轻人由于学习和工作的压力都太大，熬夜已经变成了一个司空见惯的事情，晚上要学习，赶工，经常工作到半夜，这对每一个人的身体伤害都是很大的。所以，一定要养成良好的睡眠习惯，时间一定要规律。每天至少要保证七小时以上的睡眠时间，这样才能保证第二天精力充沛。

其次，每天晚上在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，牛奶有助于睡眠，但是要注意喝的时间，最好是在睡前半小时喝，不要马上要睡觉了喝牛奶，这样可能会引起腹胀。因为到了晚上人的肠胃代谢缓慢，这个时候如果吃得太多的话可能会引起积食，从而影响睡眠质量。还要注意，晚上的时候一定不要喝咖啡或者是茶这种对大脑