怎么瘦脖子，脖子肌肉怎么减

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怎么瘦脖子


1、按摩  脖子是人们会忽略的，对脖子进行按摩，是可以促进血液循环，活跃颈部淋巴的细胞，双手从上到下进行按压推拿，这样脖子的脂肪新陈代谢会加快，能减去赘肉。
2、用合适的枕头  脖子粗是由于枕头，睡觉的姿势不正确，会导致脖子有赘肉，减掉脖子，仰卧是可以改善的，用大枕头，稍微硬一些的枕头好，高度在8厘米左右，放在脖子的凹陷地方是适合睡眠。
3、偏头小动作  扭转头是可以瘦脖子的，首先左手叉腰，右手按住左侧的太阳穴，呼气，右手拉动头部的向右倾，直到最大的限度，左肩向下面压，保持姿势5秒，恢复开始动作后，换另外一侧，每一侧重复5到8次就可以。
4、推脖子的肉  用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕部位相靠，两手从下到上，轻微用力慢慢推动脖子的肉，直到下，重复15次，这方式瘦脖子力度要适当，要慢不要心急，能促进脖子的脂肪代谢。
5、放松颈肩部肌肉  盘腿坐在地面，腰背要挺直，双手放在膝盖的上方，深吸气，把双肩向上耸起来，颈部下缩，有锁骨露出来，保持5秒，再呼气，肩部下沉，颈部挺直。
6、胸部大扩展  双手握住毛巾两端，挺起胸部，慢慢抬起下巴，向斜上方

怎样去除脖子上的赘肉


　　去除脖子赘肉的办法：
　　1、在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。
　　2、用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢地往下颚方向挤。
　　3、两只手交替将颈部赘肉往左右推挤。
　　4、坚持每天3个步骤5遍30天就可以消除颈部赘肉。

　　颈部养护：脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10~15厘米为宜。


脖子上的肉肉怎么减掉?


美颈贴心计划
　　贴心计划一：每天使用颈霜或紧致产品
　　颈霜或是高质量的日霜和晚霜内含有让颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成份，坚持使用颈霜，皱纹就不会提前出现。
　　链接：美颈产品全推荐
　　贴心计划二：美颈体操
　　整天伏案工作，脖子常常会感到酸痛。我们头颅的重量
有1千克以上，让细细的脖颈支撑着当然会感到疲劳。准备一套美颈体操。效果会事半功倍。
　　第1步：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，尽量让头部和地面达到平行。
　　第2步：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。
　　第3步：用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
　　第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次。
　　贴心计划三：为颈部做按摩
　　按摩不仅能够舒解疲劳，而且也是简单有效的美颈方法。每晚沐浴后涂上少许化妆水和颈霜，再进行按摩。
　　1.先将颈霜均匀涂抹在颈部。双手由下往上，手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉区域。
　　2.中间区域按摩完后，头部侧向一边，双手以指腹施力，从颈部下端往上推揉，直至耳后。
　　3.头部后仰

怎么减脖子上赘肉？人不胖就是脖子粗，很难看要怎么减脖子上肉
其实我不算是胖，但是脖子很粗，有很多肉很难看，穿衣服都影响美观，想减脖子不知道怎么减，有好方法的推荐下



扭转头部就是瘦脖子的一个方法，左手叉腰，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后换边再做，每侧重复5-8次，或者多抬下巴运动，呼气收下巴，慢慢低头让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒，重复5-8次，这些小运动随时随地都可以进行，对瘦脖子有很大帮助，要想瘦的快些就用痩立美，它瘦身绝对比运动快很多，我一直在用非常棒，平时再多吃些水果蔬菜，既能瘦脖子又能起到美容护肤的作用。!!!