怎么补充胆碱啊，选亚西亚的胆碱片怎么样？，怎么补充胆碱

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怎么补充胆碱啊，选亚西亚的胆碱片怎么样？
能解答下吗



牛肉、鸡蛋、乳制品 、豆制 品可以 补 充胆碱，但是含量较 低，可以选择胆碱 营养品啊，我平时就吃 亚西 亚的胆碱 片，含量高达2 50mg，也给我 爸 妈买了 ，毕竟年纪大了容易记忆力不好，补 充胆碱还挺 有必要的。如果对我的回答满意请采纳


吃什么食品或水果能补充 胆碱 吗？？
听电视上说胆碱有助于记忆力哪有什么食物中含胆碱吗？？



下列含有胆碱的食物：鸡蛋、肉、豆类等，因为这些食物中含大量胆碱，胆碱在人的大肠内破分解为三甲胺，而胺类物质挥发物一般都有较强的异味。但是，可以随便吃不含胆碱的食物，有面粉、葵花油、大豆油、羊肉、猪肉、鲈鱼。


吃什么食物能补充乙酰胆碱？


乙酰胆碱是可以增强记忆力的物质吧，记得高三的时候经常听到这样的词汇。
卵磷脂是脑内转化为乙酰胆碱的原料
所以鸡蛋是最好多吃益脑食物
大脑重量占体重的2％，但消耗的能量却占人体总能耗量的20％。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力.
预防脑细胞老化。动物肝脏、鱼类等食物中含有丰富的谷
胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分。大脑还“偏爱”卵磷
脂，卵磷脂在体内产生的乙酰胆碱是脑细胞之间传递信息
的“信使”，对增强记忆力至关重要。蛋黄、大豆中含有
较多的卵磷脂。另外，大脑亦离不开维生素b族以及微量元
素如铁、锌、硒、铜等，摄入这些营养素可多食绿叶蔬
菜、豆类制品、柑桔、胡萝卜、黑木耳、动物内脏等。


如何补充胆碱
如何补充胆碱



含胆碱多的食物，如平时较常吃的蛋黄、动物内脏。