不胖的人要想快速减体重有什麽办法？，不太胖的人怎么瘦身

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不胖的人要想快速减体重有什麽办法？
具体一点,看清问题！！我只要减掉5~6斤就行了。不要很多！



现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用

看着不胖却很重的人怎么减肥


其实想要快速的减掉肚子很简单，前提是找到健康的减肥方法才有效，据说这十种减肚子的方法很有效哦。
1、收腹走路
正常行走时可以使腹部收缩，并配合腹部呼吸来增强下腹部的肌肉，使腹部的肌肉变得更紧实。呼气时，胃会紧绷，从而促进胃肠蠕动，促进废物从体内排出并增强活力。

2、饭后靠墙
晚饭半小时后，整个身体面向墙壁，收紧臀部，使臀部，背部，腿部，腰部，头部，颈部等尽可能靠近墙壁，坚持一段时间会有很好的瘦腹部的效果。
3、腹部摩擦
摩擦腹部的穴位也有很好的减肥瘦腹效果。找到石门穴，用大拇指之外的四个手指进行按摩；也可以刺激大横穴和天枢穴，这对缓解便秘非常有效，能让积累在胃中的脂肪缓慢消失，腹部的形状就会慢慢恢复。

4、弯腰捡豆
每天坚持弯腰捡黄豆也有瘦肚子的效果。给地面上撒200粒左右的黄豆，弯腰的同时确保双腿不弯曲，然后将豆子一粒粒的捡起来。
5、站立扭腰
可以在午后或者晚饭后练习站立扭腰，保持胸部和腹部的直立，然后左右扭动腰部100次，坚持练习一到两周腹部会有明显变化。

6、推拿肚脐
每天坚持推拿肚脐三遍，有很好的促进腹部皮下脂肪代谢的作用。如果不会推拿手法的话，也可以从两肋像肚脐方向不断的推压。
7、躺床抬臀
躺

人不是很胖，就胖个肚子，怎么减肚子？


瘦肚子的方法有很多，可以坚持每天50个仰卧起坐或者练习瑜伽，平时多吃蔬菜及水果，在营养均衡的情况下主食减量，平时在坐的时候，背要挺直，尽量的使肚子拉长，那样多余的脂肪慢慢的就会消失掉。


你觉得体重不胖但是看起来肥的人，应该如何健身减肥？


我也是这种体质，我认为我们主要是虚胖，所以一定要注意以下几点：
1、控制自己的饮食，不要去吃辛辣、油炸、凉性的食物。在平时的时候，吃含量低的食物，最好是以蔬菜水果为主。
2、每天坚持锻炼，给自己制定一个合理的运动计划。
3、养成早睡早起的好习惯，一定不能熬夜，破话自己的新陈代谢。
因此，我相信只要做到这几点，你的身材一定会有所改变。