湿热体质该如何调理？几个方法，或许对你有帮助，热体质的人怎么调理

123

湿热体质该如何调理？几个方法，或许对你有帮助


生活习惯不同体质会有差异，如果可以正确保养身体让体质增强，没有疾病影响，生活质量提高，可以延长寿命。
  
但是，有部分人却处于湿热的状态中，身体的湿气，热气累积，无法合理调节，各种不良症状明显。
  
因此，要了解体内湿热的调理方法，才能赶走湿气后恢复 健康 状态。
  
当然，不宜盲目依赖偏方，某些偏方没有科学依据，错误使用反而会带来身体伤害。
     
1、运动调节
  
身体湿热的人除了舌苔厚腻之外还会胃口下降，消化不良，要赶走体内积累的湿气，适当锻炼有必要。
  
现在很多人都是运动量不足的，缺乏锻炼不仅体质会下降，身体的正常循环，代谢会受到影响。
  
如果可以合理安排运动时间，通过运动来加强循环，代谢，增强抵抗力，身体的湿气才能顺利排泄。
  
很多人没有注意这个问题，长时间久坐不动，运动量过少除了容易发胖，肠胃动力不足，还会因为湿气累积影响 健康 。
     
2、饮食调养
  
想要赶走体内的湿热，饮食方法恰当很重要，在饮食过程中生冷，性质寒凉的食物不宜吃太多。
  
否则损伤了脾胃，脾胃功能降低，身体运化水湿能力下降，受到影响湿热会越发严重。
  
当然，辛辣刺激性食物不宜吃，很多人认为湿气重吃点辣的东西就

什么是热性体质？


人的体质有寒性和热性之分，热性体质的人比较怕热，代谢旺盛，容易出汗，脾气比较急躁，经常口干舌燥，需要多喝水。并且容易长痤疮，口舌生疮、口腔溃疡的情况也比较多。而且大便容易干硬，容易便秘，小便量比较少，颜色偏黄，容易口臭。
热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。

扩展资料
热性体质者饮食要点：
（1）减少食量，热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
（2）热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
（3）多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
参考资料来源：




现代人多数是上热下寒体质，什么是上热下寒？如何正确的调理


日常生活里，常常会听人说上热下寒，但到底什么是上热下寒可能知道的人并不多。皮肤暗沉长痘痘是上热下寒，手脚冰凉是上热下寒，女性痛经是上热下寒......可能某一项上热下寒指的就是你，可到底什么是上热下寒呢？下面，咱们就一起来看看，上热下寒指的究竟是什么？上热下寒该怎么正确调理？


一、什么是上热下寒上热下寒是中医里的一种症状，指得就是上身容易发热上火，而下身则比较畏冷，经常会手足冰凉。上热下寒的病因比较复杂，很多是因为久病体虚而导致，也有部分是用药不当等其他原因造成的。当然，上热下寒的形成和个人日常的饮食习惯、生活作息习惯也不无关系。
上热下寒常表现为上身热症，多见牙龈或咽喉肿痛、口腔溃疡、口舌生疮、肤色暗沉易长痘长斑等。与此同时还会出现下半身的畏寒症状，比如腹泻、手脚冰凉、腹痛等。
上热下寒的治疗多数是在中医辨证下进行调理。在此同时，患者可以从自身的饮食、作息、运动等方面来进行调理改善。

二、上热下寒体质的调理1、日常饮食
上热下寒者不宜吃烧烤或煎炸类食物。平时饮食应以平性食品为主，比如南瓜、银耳、茄子、西红柿等等；尽量不要吃牛、羊肉；不吃韭菜、辛辣食物。无论冬夏，饮食都