快速帮助消化的方法，吃吃撑了怎么快速消化

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快速帮助消化的方法


快速帮助消化的方法
                    　　快速帮助消化的方法，在日常生活中，要是不注意饮食方面的问题非常不利于身体健康，比如暴饮暴食，导致吃撑了非常的难受。那么我整理出来了快速帮助消化的方法，一起来阅读看看吧！
  　　快速帮助消化的方法1   
  　　 六种吃太饱快速消化的方法
  　　 1、吃益生菌
  　　益生菌对于帮助调节肠道菌群，缓解腹胀不消化、便秘腹泻等症状都有不错效果，所以吃太饱的时候可以吃益生菌帮助肠胃蠕动消化。不过需要注意的是，并不是指活性乳酸菌饮料之类的产品，一是因为他们其中的益生菌有限，还有就是益生菌没有保护措施，还没到肠胃就已经被腐蚀，有用度微乎其微，建议大家选择专业的益生菌产品。
  　　商城比较热销的是澳洲life space益生菌胶囊，它富含的15种有益菌多达320亿菌株，能够快速定植肠道，帮助消化。除此之外，日常服用还有提高自身免疫力，有效降低有害细菌在尿路和生殖道的附着存活，缓解肠易激综合征，改善乳糖不耐，防糖尿病以及控制体重的作用，非常适合免疫力低，消化吸收功能不好或者容易患尿路和生殖道感染的女性等使用，产品效果得到了99%的使用者认同，点击查看产品详情》》

吃饱了该怎么快速消化？


1.饭后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥。
2.慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3.吃烧烤后吃梨
煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
4.饭后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
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扩展资料：吃饱后消化注意事项
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孕妇吃太饱如何消化？


孕妇吃撑了，可通过适当运动、饮食调节等方式缓解，但通常不能立即见效，数十分钟后多有所好转。若吃撑的感觉较严重，还可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等进行调理，并不存在绝对有效的快速消化的窍门。
1、适当运动：一般情况下进食后不建议剧烈运动，但是适当进行散步、瑜伽等缓和的运动有助于促进胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，可缓解吃撑的症状；
2、饮食调节：孕妇饮食的注意事项较多，在不对酸奶、山楂、苹果醋等食物过敏的前提下，可少量食用上述食物，刺激胃酸分泌，促进胃肠道消化，缓解吃撑的不适症状；
3、服用药物：健胃消食片、乳酸菌素片等药物具有健胃消食的作用，服用后可增加胃肠动力、促进消化吸收，可缓解吃撑的症状。但是药物可能会对孕妇产生不良影响，因此建议在医生的指导下用药。


吃撑了怎么办


吃撑了，生活中难免的事情。尽管事先我们下了各种决心要少吃些，但是一遇到美食，就管不住了。尤其可怕的是，吃撑了并不是一个突然的时刻，并不能量化，具体的量全凭感受。感受到自己吃撑了，大肚皮呼之欲出，快要爆裂的时候，恐怕为时已晚?。那有什么办法可以弥补呢，有什么办法能够让我们缓解一下这种痛苦的感受呢？我想，办法总是有的吧。

吃撑了后怎么办
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首要注意的是，不要坐下或躺下，这会使得胃更加的不舒服，且不利于肠道的蠕动。

比较好的做法是，到室外散步30分钟?，并且时不时的做深呼吸，多呼吸一些新鲜空气。这能够促进我们体内的新陈代谢并且加快肠道的蠕动和消化，也能将食物更多的转化为热量而不是脂肪储存在体内。
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拉伸或做一些瑜伽动作是对付吃撑了的最佳手段。下面的6套瑜伽动作专为“吃撑了”设计，从未做过瑜伽的新手也可以轻松做到?

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喝水、苏打水或茶有利于缓解吃撑了的不适感，虽然这有背于直觉，认为吃撑了怎么还能够再喝东西呢?，但是这确实会让你立马感到舒服许多。

喝水有利于消化，能够很好的阻止钠元素和碳水化合物的膨胀，减缓腹部饱胀的感觉。并且还能够阻止暴饮暴食后的便秘现象。苏打水则被证实能够缓解消化不良的现象。