怎样判断自己是什么体质？，怎么看自己的体质

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怎样判断自己是什么体质？


想要知道如何在生活中养生，调理成健康体质，我们需要先确定自己是什么体质。下面就来介绍一下体质的分类以及判断自己是何种体质的方法🔔🔔🔔

🥣平和质
特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛😄。
表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

🥣气虚质
特征：元气不足，疲乏、气短、自汗。
表现：语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振😞，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

🥣阳虚质
特征：阳气不足，畏寒怕冷😷、手足不温。
表现：畏冷，手足发凉，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

🥣阴虚质
特征：阴液亏少，口燥咽干、手足心热。
表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，💩大便干燥，舌红少津，脉细数。

🥣痰湿质
特征：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。
表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥

如何知道自己什么体质


1、可以根据以下描述的特征查看自己的中医体质。平和质，以阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
2、气虚质，以元气不足、疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
3、阳虚质，以阳气不足、畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
4、阴虚质，以阴液亏少、口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
5、痰湿质，以痰湿凝聚、形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
6、湿热质，以湿热内蕴、面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
7、血瘀质，以血行不畅、肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
8、气郁质，以气机郁滞、神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
9、特禀质，以先天失常、生理缺陷、过敏反应等为主要特征。


如何判断自己的身体属于什么体质
寒性体质等分类







如何判断自己的体质?


根据中医理论，结合临床表现，除了阴阳平衡的平和性健康体质外，主要还有以下八种体质类型：阳盛体质、阳虚体质、痰湿体质、阴虚体质、气郁体质、气虚体质、血淤体质、血虚体质。接下来列举了各种体质的主要特征，如果有半数以上的特征和自己的身体情况相吻合，那么便可以基本肯定你属于哪种体质了。
阳盛体质者的养生要领1．在性情上，平日宜加强道德修养和意志锻炼。培养良好的性格，用意志控制自己，碰到可怒之事，学会用理性克服情感上的冲动。
2．在活动上，多进行体育锻炼，可以使多余阳气散发出去。最好的项目是游泳，也可根据爱好选择，如跑步、球类等等。
3．在饮食上，少吃辣椒、姜、葱等辛辣燥烈的食物，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物也要尽量少吃。建议多食水果、蔬菜。酒性辛热上行，阳盛之人切戒酗酒。
4．在保健上，建议常以菊花、苦丁茶沸水泡服。口干舌燥者，用麦冬汤；大便干燥者，用麻仁丸或润肠丸；心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。
阳虚体质者的养生要领1．在情志上，中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，因而阳气不足者常表现出情绪不佳、易于悲哀，所以必须加强精神调养，去忧悲、防惊恐、和喜怒。
2．在冷热上，阳虚者常常形寒肢冷，喜暖怕凉，